這本不是光說不練，而是工具書。作者除了舉很多實例鼓勵你，在每一章後面，都有給練習、作業、每週清單，以一星期為單位，帶著你不斷前進。

從小學到的都是三從四德、擔心自己得不到別人的愛，桃子學到的，說好聽是『坦率』，說難聽點就是『熱衷於盲目奉獻』

我們類比、推論、同理和背景知識過程之間的連結不斷鞏固強化，當我們於閱讀時一再連結這些過程，就更容易將之應用在我們生活中，以更敏銳的洞察力、智慧，來理解別人為什麼會這樣想、有那種感覺。

如果伴侶可以成為我們的後盾，這就是「成年人的安全基地」。依附並不是壞事，重點是「找對人來依附」。所以這本書是教你怎麼成為一個好伴侶，帶領你找到適合的愛情，或是改善現有親密關係

我覺得，她的詩就是青春啊！

幾乎所有的專家都鼓勵當我們去當志工，講了一堆好處。與社福團體很有淵源，也當過志工的我，實在有點納悶：「當志工」何時變成萬靈丹？（變快樂、擴大生活圈、交朋友等等） 直到我看了這本書《找到不再孤單的自己: 尋找認同、建立歸屬感的快樂生活提案》，忍不住拍手叫好！

年少時，他走進一間魔術商店，露絲奶奶教他「魔法」後，從此，他的人生就不一樣了。

不要把「因果業報、輪迴轉世」當成真理，不要執著於名利權勢、財富地位、愛恨情仇，不求福報，因為若有所求，你就又掉入輪迴的遊戲中

連身為佛教徒，也僅不過是另一場戲罷了。當你把這部戲都扔掉，才是一場沒有戲的好戲，看似無戲，實則處處是好戲

「建立界線」，對我而言，就像是在自己的城堡外，挖了一道護城河，再加上活動吊橋。當有人想攻擊我時，我可以拉上吊橋，防止敵人入侵。

病人最需要是陪伴，至於醫療建議，就留給醫生去作吧！你不用特別做什麼，甚至問病人有什麼需要，幫他跑跑腿、買東西，就是很大的幫助。

悲傷與創傷無法分割，創傷裡有悲傷的成分，反之亦然。

老人家不是意氣消沉，而是對自己深感滿意，且具有豐富、正向的情緒經驗。老人家展現出相當的「心理韌性」，他們多半經得起生活困難、維持堅強的自我信念與個人幸福感。

自我療癒，沒有特效藥！就跟復健一樣，只做一兩天是不會有效果的！要勇敢面對自己的傷、脆弱，有很強的決心要改變，要長期、正確、堅持下去，才能恢復身心靈的健康！

就像著色一樣，每天塗一塊叫「今天」的方格，只要用心塗滿，日積月累，自然就成一幅畫。

你可記得《第一滴血》的藍波？因為這部電影，才讓美國社會了解什麼是「創傷後壓力症候群」