對於諮商的期待以及想要晤談的主題、進行方式是模糊的，只希望能有個傾訴的對象。在對談的過程中，她有了自責、負面的字眼來描述自己所經歷的事件。所有的情緒累積輕易地反撲，當找不到人能夠理解和接納她反覆擾人的情緒時，最終自爆了。

一个人也能做心理咨询｜认知行为疗法

他一直以為修行是要讓他體悟什麼很高的人生哲理，直到最近他才體會到，原來他所需要的其實是感受到「 愛 」

在工作中感到迷惘，應該是許多成年人都會遇到的困境。「我真的適合這份工作嗎?」、「我有辦法做這份工作到老嗎?」、「找不到工作的價值」、「我是否有其他的可能?」 工作倦怠到後期，幾乎每小時甚至每幾分鐘，這些疑問又會重新浮上腦海。「是不是該辭職啊?

～純粹分享個人經歷及感受

有些事情，不管你接不接受，總之就是發生了

九月中時參考幾個以繪畫作為自我覺察的粉專，也嘗試畫了一幅。

身處在這個忙碌的世界，我們每天都活得像陀螺一樣，日夜不停地在工作、家庭和社交中打轉，少有時間靜下心來思考，關於自我價值和生命意義對整個人生所造成的影響。然而，當我們真的停下來思考時，會不禁感到訝異，原來我並不了解我自己，我根本摸不清我是誰、我真正需要的到底是什麼、我想達成的目標和我希望做成的事情是否正確。.........

相信才會看見，堅持才會實現，我相信自己是值得被愛的，一切都是最好的安排。

個人感受：恐懼足以創造可以摧毀自己的人生．同時可以在摧毀後產生重新創造的強大力量

周六是九点~

每天還是假裝關係還存在著，也想著會不會一個轉身後，就在轉角看到他了，或者他提著熱熱的晚餐在家門口，嘴上說著：「妳又沒吃晚餐了吧？這給妳啦」

要面對生活中來自沉重壓力和感情失序的各項挑戰，常使我們在心理上感到十分疲憊，想重拾內在力量，回復身心靈原有的平衡，就必須懂得自我療癒的技巧，讓它成為一種能夠改變現狀的強大能力，幫助我們突破困局。

💡人生出現的一切事物，全都是自心招引、自身造化。也正因為如此，眼前發生的現實，會隨著你抱持怎樣的想法、以及怎樣的心態對應，讓人生出現截然不同的改變。～～稻盛和夫 （*註1）💡

來自大天使漢尼爾的訊息，與你分享。讓情緒自在流動吧，在接納自己的同時，我們早已得到療癒。

高低情緒的起伏最終會回歸於平淡，任何感受皆是自己承受，只有你能夠自我療癒，你，是你自己最真實的人生夥伴。

不要再讓那段過去的愛情綁住你的心。你值得更好的愛。讓過去成為過去，不要成為你心中的遺憾，你可以不用忘記他，但你不能忘記成為更好的自己，我會一直在這陪伴你，度過每個寂寞的夜晚

D9niel，原名Daniel Shih，因為辦帳號跟取ID容易跟人撞，於是把當抓的a改成自己生日的9，處女座，今年即將滿27，身份目前是一枚菜雞軟體工程師。

情緒幼稚的父母其實是很害怕被挑戰觀點，他們只允許孩子服從自己，深怕孩子一旦有自己的獨立思考便會威脅到他們對子女的掌控慾，卻全然沒有站在孩子的立場試圖去理解或感受，一味地認為孩子倘若能犧牲自己才能證明對自己的忠誠與愛。

我們常把焦慮、悲傷、尷尬、缺乏安全感等感受定義為負面情緒，以至於這些感受出現時就會想盡力擺脫這些狀態。但其實這些負面的情緒並沒有不好，與其轉移注意力或排斥負面情緒，不如正面迎接負面情緒的出現，能夠與負面情緒共存的人反而在身心發展方面較為健康。我自己的理解是：負面情緒的產生是健康、合理的，所以有負面情緒非常合理，重點是「我們不應該討厭有負面情緒的自己」。