Photo by Hermes Rivera on Unsplash過兩天就要展開以「年夜飯」為主題的「圍爐攝影大賽」。民俗說法一定要吃「長年菜」芥菜做的表示長壽、「韭菜」長長久久、吃菜頭（蘿蔔）表示好彩頭、吃髮菜會發財；吃全雞以示全家福，因為雞與家台語同音；吃魚要有剩，才會年年有餘。

生活品質不是取決於別人怎麼看待我們，或是我們擁有什麼；而是在我們怎麼看待自己和發生在我們身上的事。了解自己命盤的核心，就是學習如何看待自己和看待發生在我們身上的事，重新建構出完整扎實的自我價值。尤其在年節將至，諸多長輩親朋好友見面，當自我價值低落時，很容易導致自己更低落。

很多大人的應對往往教會孩子求生存的方式，從小學會包括各式各樣的討好、指責、講道理、不理會，而根本不知道如何面對自己的情緒。

希望孩子從小學會的是「自己的價值觀」還是「身為一個人都值得擁有的價值觀」Photo by Kelly Sikkema on Unsplash自己的價值觀可能是成長歷程中學習而來的，例如：「要乖、要聽話、應該要分享、不可以哭、不可以生氣、要順從、難過沒有用還不是要面對.....」諸如此類，可以舉非常多。

之所以很多時候覺得「道歉很難」是因為：期待對方要原諒或要接受道歉。但這樣的道歉就含有目的性，就會變得沒那麼誠懇的感覺。

一直以來只抱持著孩子不是應該要長成什麼模樣，而是他本來是什麼模樣。

當對方來意不善，而你依舊選擇善良，只會變成是一種逃避，而非真正的良善。

對於生活的互動細節，我們可以有意識到什麼樣的程度？

但多數人對界限的誤解：我設立界線，就是自私、就是切斷關係。

初二晚上，新進人員問：「阿爸，我今天可以幾點睡？」新進人員正打著老闆不在的主意。

當期待落空，我們自己是否能接住自己的失落？

「我對自己的看法與感受」的看法與感受，是真實的內在狀態，並不是大腦思考分析的結果。在工作過程中，大概會有八成的晤談者會把「大腦思考分析」的結果誤以為是「真實的看法與感受」。

當孩子說吃飽了，可是還有些剩餘的飯粒，聽過不少父母長輩說：「把你碗裡的飯粒吃乾淨」緊接著說了一句話：「因為農夫種稻米很辛苦」 這樣的一段話，代表著個人內在狀態不穩定，所導致應對的不一致。「把碗裡的飯粒吃乾淨」這是父母長輩的期待或是過去成長歷程所養成的觀點，跟「農夫種稻米很辛苦」並沒有關係。

一個被寬容被等待過自然感受到愛的孩子，長大後才會知道那是什麼，進而不加思索地給予應對。

兩位長輩因為適婚年齡的姪女，來和我談話。其中一位長輩 A 擁有較絕對的話語權，因此不斷的陳述關於姪女的故事。我不得不中斷：「這邊停一下，所以你剛剛說的關於姪女的故事，和您有什麼關係呢？」 A：「怎麼會沒關係呢？因為！＠＃％＠」接著說起了家族的故事。

和一位十五歲少女的談話，和她爸媽是蠻熟的朋友。父母很擔心平時孩子什麼話都不說。我：「平時遇到不開心的時候，會做什麼？」 少女：「都在房間裡啊」 我：「一個人房間裡，會希望爸媽來跟妳說說話嗎？」 少女：「還好」 我：「還是當你不開心的時候，會想告訴爸媽？

去年底送美少女去補習途中，美少女主動提到最近學業上的困擾。聊了一陣之後，美少女：「我還在考慮，是不是國三時轉到一般的多元班去。」 我：「這樣可以嗎？」認真的看著她 美少女停了一會：「不太 ok」 我：「怎麼說？」 美少女：「我都已經用了那麼多心力在這上面，我爸也花了那麼多錢幫我補習，我不想這樣就放棄！

不過，因為是友人閒聊，於是沒打算走脈絡到的太深入的地方。

問我：「除了好好陪伴，我可以做些什麼？」

我：「你剛剛說的『你不要那麼傻』的同時，卻不自覺得笑了。你知道嗎？」