020 | 應對「擁有焦慮」

本文是「少即是好」讀後感，獻給「想要擁有更多」的你。

30歲的你，擁有了20歲的時候不曾擁有的什麼東西呢？

其中有多少，是你真正想要擁有的呢？

其中還有多少，是你「不得不」擁有的？

還有多少，是「擁有」了之後變得「很麻煩」的東西？

有多少人，像我一樣在三字頭開始陷入了「擁有焦慮」。即「沒有的時候想要，有了的時候更焦慮，不停去追求自己沒有的東西」的死亡循環⋯⋯

三字開頭的我，最近開始思考起了「減法」。

因為知道人生就是會不斷追求更好的東西，才不想最後自己變成這樣。因為知道事實就是這樣，所謂人類這種東西，就是無法避免的會追求擁有更多，來抵銷自己的不安全感，所以才會想要提醒自己「不要變成這樣呀」。

更大的房子，更好的車，更高的薪水，更好的伴侶，更厲害的朋友，更多的錢，更自由的人生。這些累積起來的「更」的背後很可能結果是「更不快樂的人生」。當然也有人可以做到擁有更多而且更快樂，但我想普通人大抵上會跟我差不多，擁有更多會變得更焦慮。

對於普通人而言，擁有更多意味著「控制」更多的東西，然後耗費更多的精力去維持自己的控制圈。最後變得焦頭爛額，被「擁有」追趕著過完了一生。

「少即是好」介紹了「專準主義」，Essentialism。Essential 是英文裡面，「必要、必須」的意思，即「沒有會死」。在概念上，有點類似「極簡主義」，但多了「主動選擇」的思考。即要求大家去主動思考並選擇，什麼對於自己來說是必須的？

當我在思考「什麼是必須」的時候，我會思考什麼呢？

什麼是可以讓自己真正快樂起來的？

對於我：陽光、植物、自由，讓這些快樂的東西圍繞在自己身邊。快樂是一種「選擇」，每一件小事都能找到「好的一面」。

和什麼人相處能讓自己收穫養分，盡可能只跟這些人交往。

對於我：積極、樂觀、有責任心的人，能被激勵和鼓勵到的人。

我需要多少錢才能過上自由的生活？並以這個目標規劃財務。

年消費10W紐幣，財富自由目標是250W紐幣。

現階段我為了什麼工作？並以這個目標為唯一的工作動力。

保障一定的生活條件，且能享受一定程度的自由。

戀愛對我來說真的是必須的嗎？

不是必須的，我想要練習「一個人也能好好生活」的能力。

還有一些問題是至今還沒有答案的：

• 如果我的餘生只做一件事情，那會是什麼事情呢？

• 如果我不考慮金錢，我會做什麼？

• 我的人生使命是什麼呢？

（沒有答案也沒關係，我打算就懷揣著疑問繼續生活😄）

最近感覺一直被「行事曆」追著走，究其原因，發現自己一直被「必須做（我要做）」的事情佔滿了太多的時間和精力。雖然每天行程安排的很滿，但是一旦空閒下來，就會有「焦慮」和「恐慌」的感覺。所以我打算減少「我要做」的事情，在滿足自己生活所需的最低限度上，盡可能的減少「我要做」，增加「我想做」的事情，同時不放棄去思考自己的「人生使命」，嘗試更多自己「想要」嘗試的東西。這是作為普通人的我，嘗試應對「擁有焦慮」的方法。

願大家都能成為更好的自己，收穫平和和喜樂。

也歡迎大家分享自己應對焦慮的方法。

關於我：

一隻生活在南半球的烤雞。

輸出學教練，ICF 認證資質

致力於推動「輸出」的思維體系，以「輸出」推動更多人成長。

聯繫我：milagro0828@gmail.com

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