【桃園健身推薦】有家健身中心，不推銷不綁約的新選擇

今天來桃園的有家健身中心，參加健身體驗活動，雖然今天約好的時間，我遲到了半小時，但教練帶我的一對一，還是讓我覺得很專業，不會因為是免費的，就隨便教教，這裡的教練人們都很好，室內的健身器材擺設，雖然跟外面的大型連鎖健身房比起來，空間沒有很大，卻也是規劃的井然有序，真可以說麻雀雖小、五臟俱全。

桃園有家健身中心，就位在中平路上102號地下一樓，走到的時候，大樓轉角有一個招牌標示，和可以下樓梯的地方。今天一走進來，我就先做在門口的座椅等候區，等待Tina教練給我帶來這次的體驗與安排。

入口座椅等候的地方，設計也是很溫馨，加上亮燈的點綴顯得設計感，也不會跟其他地方感覺隔閡。因為等待Tina美女給我的健身一對一體驗安排，在這之前有空的時間，我就對整個環境繞了一圈，也是多多了解這裡的環境。

牆的一角有放教身教練介紹的地方，有每位健身教練的照片，介紹每位教練的證照與專業經歷。值得一提的是，這家健身房真的是完全不綁約，只要繳交一次性一千元，就可以成為終身會員，一個月的費用六百不限次數健身，有需要才繳，如果下個月完全沒空來，就可以不用繳當月的六百喔！等下次想再包月的時候，再直接繳一次六百就行囉！如果你是愛健身的常客，那包月可是非常划算喔！另外，還有一種計費方式是算分鐘的，一分鐘一塊錢，用多少算多少，完全不會浪費你的錢。

有家健身房的QRCode，可以加Line做健身方面的專業詢問喔！Line的搜尋ID:@433krpqn

置物櫃放東西的地方，就在男女換洗室廁所走出來的地方，可以將你身上的背包放進櫃中的格子，然後鎖好，東西就不會不見了。也可以將你穿的外套，掛在吊外套的地方。

這台乳清自動販賣機，是賣奶昔的，有各種不同的口味喔！有草莓、巧克力、香草....價格也都很平價，對於喜歡喝奶昔的朋友來說，真是一大福音。

這裡還有賣adidas運動日常用品，有襪子和一些穿戴的防護用具。

最後，Tina終於安排出一個男生教練，帶我做一對一體驗，這次體驗足足了一個小時，還免費幫我測量了InBody，教練跟我說我的體脂肪過高超出標準，要早點睡、多運動，教練可能知道我常打電腦，教我做了幾個拉背的徒手訓練動作。其中有一個，我覺得還蠻好用的，在家中，也能自己練，這個動作就是弓箭步，右腳弓箭步的話，左膝就往後跪，膝蓋碰地(可能要有個軟墊)，左手扶在右大腿上，右手手心向上手臂伸直，眼睛看著掌心，然後用背的力量發力，手臂努力往右後方彎腰，手掌保持水平。然後再反過來跪，右邊彎十次，左邊彎十次算一組。因為平時我們在打電腦，習慣往前頹背，容易造成背部僵硬，可以用此方法做矯正。

做拋球的時候，是好心的Tina美女教練在一旁幫我們拍照，所以才有了這些照片。其他的，教練還帶我做了重量訓練，有做了拉背器材的重訓、練大腿後肌的重訓、練手臂器材的重訓。帶領了我一個小時的體驗，我也很感恩教練的用心。今天到桃園有家健身中心做體驗，真的讓我不虛此行，也學到了很多東西。

謝謝Tina教練給我的機會，謝謝健身教練的一對一帶領，桃園健身，我推薦─有家健身中心。