健身房
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觀止飯店住宿體驗

法蘭人生_Fransky

觀止大飯店無論是房間設備或是公共設施,都很令小編滿意,不像是三星飯店的感覺,應該有3.5星以上的等級。

锻炼身体

omega

2022.9.11 晴天 今天是中秋三天假期第二天,早上吃了早饭,奶奶把孩子送去上跳舞课,我去健身房锻炼身体。健身房人不多,可能大家都在家过节。撸了一会铁我出了一身汗,感觉好累。然后我开始做有氧。看短视频推荐把跑步机调整到9~10度斜坡,配速6然后走着就可以燃脂,需要坚持40分钟以上。

运动选择 | Which kind of sports

omega

我上班是做办公室,平时下班时间有时候也会坐在电脑跟前比较久,属于久坐一族。因此身体经常出现各种问题,比较严重的就是颈椎疼。为了缓解身体疼痛,我会找时间运动放松一下身体。公司有足球/篮球俱乐部,我有时间会跟着同事们去踢球/打球。去年年底我家楼下商铺新开了一家健身房,我办了一张创始会员卡,买一年送两年,总共三年。

運動一定要去健身房?月費制V.S單次收費,你適合哪個?

Sunline

朋友說得甚好:夏天運動就是爽,反正站著都會流汗了,那何不去運動一下呢?

Back to All

健身房需打3劑疫苗

乙骨U太

健身房需打3劑疫苗

健身房开放了

omega

上一周因为疫情影响,楼下健身房短暂关闭几天。我一度担心跑路,毕竟这年头健身房跑路太多了。好在随着这周疫情好转,重新开放了。昨天我过去转了一圈,顺便洗个澡😄关门这几天,健身房顺便给全场做了消杀工作。游泳池目前暂未开放。水看起来清澈见底,周围打扫的很干净。

未命名

Danielson在童話王國丹麥

上週四上班中途 和兩位同事在下午大約三點時去健身房運動 目前服務的公司果然大器 公司大樓裡就有自己的健身房 果然是商船航運界的龍頭 這讓公司員工真的是省時省錢又方便 自從進入這公司後 Danielson 就把外面健身房的會員停掉了 因為真的沒有必要花那個錢 在丹麥上班時間其實相...

《健身筆記》健身到底該不該憋氣? 三種呼吸法,搞懂再練!!! Part3

里昂的學習探索

最後了,各位讀者可以呼吸啦!!!

《健身筆記》健身到底該不該憋氣? 三種呼吸法,搞懂再練!!! Part2

里昂的學習探索

憋氣憋得好,健身沒煩惱

《健身筆記》健身到底該不該憋氣? 三種呼吸法,搞懂再練!!! Part1

里昂的學習探索

健身健到比游泳還難呼吸...

笑話?我聽了只有淡淡的哀傷~~

半調子人生

老婆別笑得那麼開心好嗎?我可是一點都笑不出來。

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終於去了健身房

Danielson在童話王國丹麥

去年從確12 月的養豬月開始就像吹氣球一樣,只有吃都沒在運動,然後 2022 第一個月也過完了,依然沒運動,不過之前也是因為疫情關係,所以公司的健身房也關閉,一直到大年初一,丹麥完全解禁放飛後,公司的健身房也隨之開放。今天下班後終於堅定的實踐說要去健身房這件事,自從進了這家公司服...

蝦皮店到店使用感想第二集,繼續衰。

勞基法老王

感覺加盟的?品質不一

《健身筆記》別在健身房逛大街了!!三個重點動作,練完回家!!!

里昂的學習探索

琳瑯滿目的器材,東挑西挑,到底是在挑器材還是在挑老婆?

要活就要動-健身房團課

ahsin287

去年5月初加入了健身房,不到兩週疫情爆發,先請了一個月疫情假,結果還沒放完健身房就也暫時不開放,老闆應該比我還哀怨吧🥲🥲🥲 11月重新回去運動💪,雖然還是有點怕怕的,但也沒辦法再請假了。為了不讓月費白繳,逼迫自己每個月要上到6-8堂團課才會比救國團划算,然後全程戴口罩😷...

入住河景雙人房,開箱生日小禮與飯店設施|Thompson Hotel, Riverwalk

心心 Xinxin

感恩節出遊有點奇妙,不只是有些餐廳不營業,很多景點設施也沒有開放,感覺上大家不是很歡迎你這個時間來玩。但好處是明明是放假日遊客卻不多,如果沒有一定要去什麼景點、吃什麼餐廳,我覺得在San Antonio的街道與河道兩旁散步都很舒服,人不多也不無聊,而且飯店裡每個設施都可以直接包場,有好有壞!

設備越來越完善的公園健身房

半調子人生

有了這些設備,真心覺得能隨著每天的興致和需求來使用,挺不錯的,小小一個公園,也能像健身房一樣有多種運動設施,真的很棒。

健身房的「教練」可遇不可求

ellie

同事說想退教練課,結果找上消保官

9/22周三開始,我恢復台灣健身工廠會員身份,回去上有氧課程

文奇

回去健身房上有氧課程

創業|後疫情時代 運動產業怎麼數位轉型 1 Why

Jordan Jau

今年的疫情衝擊到各行各業,飯店、旅宿已經無感,最具新聞話題的就是健身產業,一方面無法開館,固定成本大爆;另一方面申請不到補助及貸款,資金斷鏈,又不知怎麼做行銷,為後疫情做準備。從2020年開始,我一直在研究運動產業的行銷發展,與台灣1500家運動場館負責人有地一手接觸......

運動真的要持續

Danielson在童話王國丹麥

自從 2019 年底爆發新冠病毒疫情以來 (歐洲 2020 三月大爆發) 全食全世界人類的很多生活方式和習慣都被迫改變 大家以前所謂的日常 現在都變得是一種奢侈 而且連要奢侈都還無法奢侈去做 就像很普通的逛街 三五好友的聚會 到外面餐廳小館吃飯喝咖啡 偶爾與朋友相約酒吧喝杯酒 一...

健身房運動

小羊瘋狂玩世界

好久沒運動了

美好的改變 : 健身房

愛幻想的冠寶

自從畢業後,就越來越少運動了,感覺身體如鉛塊一般沉重,肚子的肥肉也越來越多,躺在床上時間越久,也覺得這樣對脊椎不是很好,開始對自己的體態不滿意。偶爾無聊時又有口腹之慾,想吃什麼就吃什麼。沒運動加上放縱飲食,有時候真的腦袋會昏昏的。某一次,聽聞身邊的友人,他說他平常會去健身房,我好奇之下,問他是哪去一間 ?

BMI指數說你胖就是胖?告訴你別忽略了隱藏的肌肉量

我是大衛先生

你是否常常聽到BMI數值超過多少就是過胖或低於多少就是過瘦!但BMI數值到底是什麼?它用什麼樣的方式來對人的體重與身型來做分類?這樣的方式到底對我們來說有這麼重要嗎?以下我們就針對BMI數值來做解說,讓你可以知道到底BMI值要注意多少!BMI數值到底是什麼?

不破解這3種肌力訓練的迷思!你將無法找出正確的健身目標

我是大衛先生

健身初學者們光看到「肌力訓練」這四個字就感覺到累了嗎?所謂的「肌力」是指肌肉克服或抵抗阻力,最大努力收縮產生的張力,也就是說某個作用肌群可產生的最大力量,也就是俗稱的重量訓練。肌力訓練通常都會產生下列3種迷思一般來說我們可以透過1RM(RM是指最大反覆的意思)的測驗來找出某個肌群的最大力量。

促進肌肥大該使用開放式或閉鎖式動力鍊動作?

我是大衛先生

無論你從事任何運動項目或動作,在四肢的關節活動性我們可以分為開放式動力鍊運動(Open Kinetic Chain)與閉鎖式動力鍊運動(Closed Kinetic Chain),也許這兩個名詞對你來說非常的陌生,但想要更進一步了解有關身體關節與運動性的你,一定不可以不知道這兩個名詞。

健身的過程一定要艱苦才有效?從四個不同角度告訴你真相

我是大衛先生

有在健身的人一定都有看過「NO PAIN, NO GAIN-沒有痛苦沒有收穫」這句話,但這句話對於訓練成效真的是這樣嗎?無數健身者都誤解了這句話的真正意義。NO PAIN, NO GAIN-沒有痛苦沒有收穫在對於一些人來說,經歷越艱難的訓練過程,很明顯的可以在結果得到收益;然而,...

只有起立與蹲下兩個動作的深蹲你為何一定要練?

我是大衛先生

只要有健身一段時間的人都聽過與知道,深蹲是重量訓練最基本的動作之一,也是一項雖不簡單但每個人都應該要嘗試的訓練動作,這個看似只有起立及蹲下的2個動作組合,與硬舉、臥推並列健身及健力必練的三大項目動作,但它真的名符其實嗎?深蹲不就起立與蹲下兩個動作結合的嗎?

健身者為何要每日多餐?真正原因是不浪費蛋白質吸收量

我是大衛先生

當你開始加入重量訓練陣營之後,蛋白質的攝取量是否已經成為你每天重視的數字?然而,蛋白質的攝取量是無上限的嗎?當然不是!你可能聽說過人體不能一次吸收超過有限量蛋白質的數字,通常這個數字都會在20-40克之間,基本上這個數字區間我們要吃進100-200克左右的肉類,如果你吃的蛋白質多...

重量訓練不適合從一而終!這四個評估將告訴你該換課表了

我是大衛先生

你的健身課表多久沒變動過了?或是常常在變化動作?只要健身重訓一段時間的人都一定聽過「你必須要經常的變化訓練動作,不要讓肌肉進入適應狀態,否則生長激素就會下降。」這句話,因此,有許多的健身新手聽到這個說法的時候,便開始在網路上到處搜尋訓練菜單或是訓練動作,然後每次去健身房都練不一樣的招式,最後卻發現肌肉的成長也不盡理想!