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使用【英國作家Matt Haig生活的40條建議】

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之所以漸漸能感到平靜是因為...我似乎找到並知道自己本身樣貌是什麼了;就是有點孤僻、做白日夢、空靈如白色濃霧般虛無縹緲的自己。

忍了25年的眼淚的感想

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我其實覺得人類最可貴的就是不會放棄吧?雖然文明季宰我到現在也才8000年,但其實科學家推斷過,這世界曾經存在過,跟我現在依樣,能感受到快樂'悲傷、各式各樣的情緒人類。曾經有1625億人在這個世界存在過。

長大後儘管失望,但我依舊堅信並會持守到底

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最近有點感慨,小時候曾想過,雖然我自己是喜歡男生...跟社會期許不太一樣,但長大後,若能找到一位我真心喜歡的男生,而那個男生也剛好真心喜歡我,而我們因此在一起,那麼儘管這世界對於我們這類人不友善,相信兩人能夠一起攜手度過的,多好呀!到了現在,台灣同婚也過了,科技關係也發現其實自己並非少數族群異類,但是...開放式關係卻好像不斷地蔓延,甚至是好多人其實是因壓根沒有權利拒絕而被迫接受...

心灵疗愈自助手册 第五章《行为需要认可,所以我们的行为是经过自己认可的》

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人类的行为常令人吃惊——也令人困惑。有个从大学回家的年轻人走进妹妹的卧房里对她非礼。妹妹被侵犯后惊醒过来,把事情告诉父母,父母为此大为震怒。他怎能做出这种事情?虽然年轻男子有性冲动不是什么不正常的事,男性渴望触碰女性身体也不值得大惊小怪。但这个年轻男性想侵犯的是未经同意又正在睡梦中的亲妹妹,才是最可怕之处。人怎能让自己做出这样的决定?这个年轻男子怎能容许自己做出如此骇人的异常行为?

心灵疗愈自助手册 第四章《除非能破除心理障碍,否则只会伤害自己》

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心理障碍不仅会困扰没有成就的人而已。事实上,它也会妨碍有成就的人。这听起来似乎不太合理,但要知道人很难摆脱心理因素的影响。一个在事业或婚姻表现良好的人,远比表现不佳的人更担心未来可能面对的失败。这可不代表人们都该追求平庸,只不过心理障碍可能在不知不觉中阻碍我们的努力,必须小心防范。

心灵疗愈自助手册 第三章 行为背后隐藏的目的

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我不会为我无法掌控的事情烦恼,因为既然无法掌握,烦恼也无济于事。我也不会为我能掌控的事情烦恼,因为既然能掌控,还有什么好烦恼的?烦恼生,信心灭;信心生,烦恼灭。

心灵疗愈自助手册 第二章 强迫行为

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改变想法并了解自身感受,就能摆脱强迫行为。你很清楚这些行为会产生不良后果,也很想踩煞车。然而强烈的情绪却像老虎钳似的紧紧控制着你,爆发意想不到的激烈反应,可说完全成了一种强迫性行为。

說再見之前,如何成全遺忘?

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所有行為稍縱即逝,這種短暫性將我們帶入一種時間荒野的狀態。我們生活的地方是個能滋養萬物,無機進程與生物進程交織的網路。就像地下河縱橫流淌,抑或空中的蜘蛛網熠熠閃光 。生命和物質相互作用 ,一切是那麼的冷酷、粗莽、 危險而迷人 。我們稱之為“路”的地方,只是個暫時具有條理的孤立之地。相較之下這是一個更大的秩序,就是“道”

心灵疗愈自助手册第一章认识情绪

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情绪并不神秘,辨识它、了解它,是心灵健康的第一步。与其让自己经常忧心忡忡,不如找出引发情绪的触媒和源头。与其对自己所爱的人或顶头上司大发雷霆,不如趁情绪尚未爆发之前,预先采取行动,不让场面失控。成为一个完全正向思考的人。这有可能做到吗?不仅可能,而且任何人只要稍加用心,一定可以达成目标。你根本不需经年累月腾出时间做心理治疗,只要认识情绪的源头、意义和心理机制,就能掌控情绪,迈向更幸福的人生。

心灵疗愈自助手册序

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整理出十个关键的心理治疗原则,亦即本书逐章介绍的十个「真相」。读者深入了解后,不难发现这些确实就是心理实际运作的状况。预防胜于治疗,只要你能充分了解本书所说的十种真相,就能避免犯下很多错误。