279.深呼吸吐氣，聽聽自己的內心

為甚麼要為芝麻小事而影響心情?

為甚麼要為了小瑣事而疲於奔命?

別讓這些惱人的事情壞了你一天的好心情

現代有個東西大家都很缺乏，叫做"寧靜"

我們四處奔波，一整天24小時有何時是靜下來的，撥一點時間讓自己好好深呼吸和吐氣，透過這樣的靜心能夠讓我們面對無法控制的事情時，更加淡定。

記住:困擾你的不是發生的事情，而是你對於這件事的感受。

有紀律才有自由，別讓無意義的休閒活動充斥人生，讓我們一起靜下來，好好聽從內心的聲音(真我)。