身心靈覺察
和解療癒Hsin老師
主理
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16 篇作品

【找回力量】直面被批評的恐懼

S+

擔憂他人的看法,遭到否定且感到不愉快時,如何重新看見自己的能力?

渴望被世界理解的你,自我諒解了嗎?

S+

我們常像分裂的兩個人,一邊兢兢業業過日子;一邊又想放鬆頹廢、自我放逐...。內在期盼已久的自我諒解,你看見了嗎?

【正念冥想】自我放逐的美好時光

S+

在這裡,沒有任何規範、沒有任何教條;沒有任何的可以與不可以;沒有任何一定要做的事。在這裡,你唯一要做的,就是好好放逐自己...。我答應你,不管任何人如何對待你,都會由我先來好好愛你;我答應你,不管發生任何事情,都由我先來好好照顧你...

【找回力量】今天你陪伴自己了嗎?

S+

陪伴自己竟然是心想事成的關鍵。

打破「好學生」守則,走上人煙稀少,卻能回到自己的靈性學習道路。

Li Sa

那段痛苦的日子——找不到未來方向、沒有值得我活下去的理由——來到了它的尾聲;有的人一輩子都在跟它奮鬥不完,我卻有機會和它道別!從我選擇要——踏上自我療癒的道路開始,一條在我這個年紀,勢必人煙稀少的道路,卻能重新整合過往的生命經驗。先往內整頓好自己,用更快樂的方式,再往外出發。

真正的寬恕,源自於對自己慈悲的種子

Sati

當你能夠明白自己的心,你便做到了同理自己,然後你會知道要讓自己舒心的方式,就是對自己好、對自己慈悲、讓自己在這樣的狀態中更鬆動一些;當你能夠明白對方的心,你便做到了同理對方,然後你會知道要讓自己不再記憶著對方加諸在我們身上種種痛苦的方式,就是放掉這些記憶。

新性感雜誌

專欄|人老心不老

新性感雜誌

最近女兒和我說,希望快點成為大人,那就不用上學了。我失笑,憶起我以前也曾這樣想過。然而,成為大人後,卻不希望時光流逝得太快,不想變老。中國人有個觀念就是養兒防老,以免將來老無所依。我們普遍害怕變老,也不願意承認自己老了,男女星更靠著醫學美容,硬是要將青春留住。

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給難以認識自己的你:清醒的第一步,是開始對自己誠實。

冉媛

你有多久沒對自己誠實了呢?請你花點時間細細回想,近期以來有沒有過否定情緒的時候呢?又或者,有沒有自然浮現出的直覺感受,被你用了各種理由忽略過的狀況呢?打兩個比方,我們對某段關係感到不舒適時,你是會找理由說服自己好將關係維持下去,還是勇敢地離開呢?

重拾身心與食物的平衡

書識。書寫

書名:《正念飲食:覺察自己為什麼吃,比吃什麼、怎麼吃更重要!》 作者:珍・克里斯特勒、艾莉莎・鮑曼 譯者:顏佐樺 出版社:橡實文化 出版日期:2017年9月 “吃”本來是人生一大樂事,但隨着大眾崇尚“以瘦為美”的審美標準,加上活在充滿多元壓力,且食物充足又容易取得的現代社會裡,令我們對“吃”出現了諸多禁忌。

晴空的書櫃

「你」真的是你嗎?

淡淡晴空

每個人的腦袋都有一把聲音,不斷批判、愛抱怨,總是在嘲諷你的夢想,最擅長潑你冷水,將你的熱情灌熄。因為這把聲音離我們很近,與我們日夜相對,我們就以為這就是「我」。其實,你有沒有想過,這把聲音真的代表你的心嗎?在一個胚胎成形的時候,第一個成形的器官不是腦袋而是心臟。

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