一說「失眠」百應響（一）

「快四點了，我還𣎴能睡著⋯⋯。」「明天還要上班，如何是好？」相信很多失眠人士也試過，看著窗外的天由暗黑到魚肚白，人還未進過夢鄉的不安。

我早幾年曾間歇性失眠，開始跑步後有改善。今年二月，此症又來犯了，我曾一週三天完全沒睡，或捱到四點多才能睡一會兒，( 即使每朝去跑步。)睡不好，你的身體就開始有毛病，頭暈頭痛、肌肉痠痛、鼻塞和焦慮等症狀跟著來。（我以前就是在這無限輪迴中。）

和別人說起失眠，我才發現周遭親友大多有同樣問題。有更年期婦女因荷爾蒙改變而難眠，有男生每晚只能睡三、四小時，也有廿多歲女生因工作壓力失眠，更有人已經失眠廿年了。 通常失眠超過三個月就是嚴重，從西醫角度看，成因可能是荷爾蒙失調、甲亢或情緒病等，除以上病，一般開立安眠藥物，先讓你睡一覺。

而中醫認為主要原因是「陽不入陰」，意思是晚上來了，你身體內的太陽（陽氣）還𣎴下山，月亮（陰氣/副交感神經）上不來呢！那如何眼睏？

一般中醫藥會用酸棗仁湯或夜交藤，但我的症狀還包括心悸，半夜若有突發性聲音，我會嚇一跳呢！這叫「心不藏神」，中醫先用黃連阿膠湯加味，讓心頭一滴血歸位。另一症狀是一睡下便不舒服，把脈問診確定肝有虛火，身體也有風和濕，第二週已睡得較好，便主力用祛風去濕，清肝火的藥。第三週則主力滋陰，用六味地黃丸把睡不好的腎陰補回來。

每個人的情況不同，我用的藥未必合你用。有些人也比較嚴重，卻想吃一次藥便好，這樣的心態不行。（當然我懂你的心急。）正如美國的李宗恩醫師說過，看病如打仗得先佈局，按步就班進行。有些人一開始受不了猛藥，須要先打底。

两個月過去了，即使沒跑步，我的睡眠品質好了很多。中醫對症下藥，還調理了身體，雖然偶因工作壓力難快速入睡，這讓我再一次重新檢視自己。

對，每一個不適總有其根源。

（待續）