《未來預演：啟動你的量子改變》 冥想紀錄篇-1

　　近三年來，我都有試著冥想，但過程總是斷斷續續，可能做了幾個禮拜就中斷了，然後又心血來潮做了幾個禮拜又不想做了，會這麼不穩定的原因是，我並不了解冥想的目的跟用意是什麼，只是覺得好像可以觀察自己內在的變化；確實有冥想的時候，我更能夠控制自己的情緒，還記得在一次跟我爸吵架的時候，我突然驚覺自己正準備說出傷人的話，於是我轉移了話題，挽回了差點就破裂的親情，但除了那次經驗，好像也沒有什麼太特別的感覺。

但這次的冥想在開始之前做了很多前導功課，我很清楚自己做冥想的目的是什麼，每一個步驟的用意我都反覆讀過好幾遍，我感覺很好也很快就進入狀況。

第一週

我的意識提高了，我開始抓到許多我在無意識中做出的動作，譬如說: 我會不自覺的想要抖腳，或是我會一直重複看舊的影片，我發現我大約抓到這些動作三次之後，這些動作就再也沒有出現過了，第一週是很興奮的，因為我感覺自己開始對自己的身體有了掌控。

第二週

也就是我正在經歷的一週，這週的目標是清理舊情緒，一開始我以為我想要擺脫的是我的愧疚感，所以前四天我都很認真的練習解放自己的愧疚感，直到真正困住我的情緒出現了，那是一種無能為力感，我回想起8年前爸媽離婚的時候，我對於自己無法做任何事而大哭了一整晚，那濃濃的情緒跟感受還刻印在我心底深處，我才終於知道為什麼，不論我怎麼努力，最後我都會把自己辛苦得到的一切全部破壞掉，不知不覺地讓自己陷入困境，因為在我的潛意識裡，我就是一個無能為力的人，我是個魯蛇。

第二週的第五天

在我發現這個情緒之後，我觀察到了新的身體的感受還有心裡的聲音，像是: 一旦我想要做工作計劃的時候，我就會變得非常想睡；我開始會把事情想得很困難而不願行動，我的身體也極力抗拒離開熟悉的地方，就像在寫這篇文章之前，要是我沒有設下鬧鐘，我可能還坐在電視機前面看著熟悉的舊版名偵探柯南。

第二週的第七天

雖然這兩天我的身體開始變得難以控制，但好消息是，我注意到了這些反應，接下來.. 我也不知道會發生什麼事，但我真的很好奇之後還會有什麼樣的體會和改變，暫時做個紀錄吧!

我是何普 下週見~