【書評】Elizabeth Blackburn、 Elissa Epel《端粒效應》讀後感
這本書是由2009年諾貝爾生理獎得主伊莉莎白.布雷克本（Elizabeth Blackburn）所撰，內容就是人類早從秦始皇時代（喂）最～～～想知道的大哉問：如何長生不老！哇！聽起來非常神秘對不對！我也是看到副標題寫：「真正有效的逆齡養生術」！
龍泰養生道-焦化
每次吃咖哩一定要點炸豬排，這是日式咖哩的起手式，後來去健康檢查身體變差好多…醫生說身體焦化很嚴重，是說我身體燒起來了嗎?
事物判斷事物判斷基準的變化--以我自己為例，但一點都不保證記憶沒出錯基準的變化--以我自己為例，但一點都不保證記憶沒出錯
最近在上高齡心理學，當然我還不到高齡的程度，但這多少也算複習學生時代念心理學的內容，也讓我想到一些事情，就是我現在判斷事物的標準是怎麼建立起來的。關於這個命題，當然我自己來講最準確，但另一方面，其實記憶在這種事上面其實很不可靠，很多記憶會被事後的判斷覆蓋過去，因為現在要討論的並不...
三十三歲的逆襲：在不夠完美的人生裡，我允許自己軟弱卻依然認真生活
三十三歲到底跟二十幾歲有什麼差別？到底是更加成熟穩重，亦或是依舊抱著不安與焦慮呢？
時候到了~
接受後就可以放下了
心理、社會的老化
人有生理、心理、社會、心靈等層面，老化時四個層面更是交互影響；正向靈性力量能提升心理、社會的老化適應。
老化的微觀生物特性
人無法避開生物老化 (Biological Aging)，但大多數有法減緩生物老化的速度。
與您聊聊~~老之將至 (一)
您對 "老" 圖像是什麼? 不再是年輕貎美、老=變醜、老=智慧結晶.........?
你四十了？年齡歧視
我們在這一個年代，我們人類社會的發展，一路爭取著不同的權力與平等；我們倡言著種族歧視、性別歧視，我們可能都認為這樣的倡議十足重要，但這樣的設定前提是種族的不同，以及性別的不同；但是年齡歧視這件事情，沒有年齡不同的問題，而是每一個人都會經過每一個年齡，只要老化這件事情是自然發生的。而倡議與支持年齡歧視這件事情，不僅只是過去、現在，更代表著我們即將個別面對的未來
「老去」不是「老化」，是一種心態的表現。
「老去」不同於「老化」，是一種心態上的表現。「老去」的態度會產生這個做不到、那個做不來，這個不行，那個不行，處處讓自己不敢直視與面對，讓生存的意義與價值變得一文不值。
男性，身高体重指数，吸烟和忧郁都会增加生物学年龄
老化有许多不同的衡量方式。一般我们都是按照出生日期来测量年龄，但科学家已经开发出一系列测量方法来确定我们生物学上的年龄。这些方式包括测量端粒的长度（染色体末端的「帽子」会随着年龄的增长而缩短），DNA 的化学变化（表观遗传学）以及体内蛋白质和代谢的变化（蛋白质组学和代谢组学测量）。
对于下半生的期望和恐惧大大地影响您如何"优雅的衰老"
俄勒冈州立大学 （OSU） 最近的一项研究发现，如果您相信自己有能力成为健康和积极的老年人，那么您更有可能面对到这个结果。OSU 公共卫生与人类科学学院的博士生，研究的共同作者 Shelbie Turner 表示："如何思考在晚年成为什么样的人，将非常准确地预测到我们的未来。
睪酮(睪丸激素)替代疗法(TRT) 增加男性中风和心脏病的风险
该数据库的研究来自英国家庭医师的电子病历，分析了15,401 名年龄在45 岁或以上，睾酮水平低下（性腺机能衰退）的男性患者。与非使用者相比，睪酮替代疗法的使用者，心脏血管病变的风险增加21％，相当于心脏血管128 例的事故。增加的风险似乎是短暂的，一般在使用睪酮替代疗法两年后下...
关于眼睛和年龄的真相
当我25 岁时，我接受了近视雷射手术，扔掉了眼镜并庆祝我完美的视力。我当时没有对我的40 多岁，50 多岁和60 多岁的未来想太多。就像大多数人一样，我发现自己最后还是回到验光师那里，配戴了一副全新的眼镜。事实证明，我们根本无法阻止眼睛的老化- 但我们可以采取一些积极主动的措施来防止严重的伤害并为未来做好准备。
为什么性因年龄的增长，而变得不那么令人满意
有着性生活女性的人数随着年龄的增长而下降，绝经后享受性生活的女性人数甚至更低。虽然这些事实并不令人惊讶，但下降的原因可能是因为过去的研究主要集中在生理方面上。然而，英国一项新发表的研究确定了心理和社会的因素。研究结果发表在北美更年期协会（NAMS）期刊上。
如何保持乳房的坚挺
将乳房浸泡在冷水中，或穿着胸罩都不是对抗乳房下垂的有效策略，但合身的胸罩确实会帮助乳房得到更好的支撑。随着年龄和大多数身体组织一样，乳房也是跟着下垂。乳房下垂主要是两个因素：支撑韧带的变化和乳房组织的体积减少，或两者兼而有之。我们体内的主要结构蛋白质是胶原蛋白和弹性蛋白，它们与时间和环境的斗争永无止境。
【閱讀 】哈佛教你幸福一輩子！
《哈佛教你幸福一輩子》，這本書的書衣是很簡單的白色，搭配大小適中的書名，從外觀上的第一眼的確就很吸引我！除此之外，我不得不說它的書名取的真是不錯，誰不想要幸福一輩子呢？即便已經挺滿意現在生活的我，依然想知道如何幸福一輩子？那些快樂的人又都是怎麼活著的呢？
《隨筆》老化的開始⋯⋯記憶力衰退 之 自我補救（汗
最近有一個症狀忽然很嚴重、我會忽然忘記「上一秒」在想的事情 像是站起來時、我就已經忘記我站起來是要做什麼 或是想好要幹嘛、但是一打開筆電，忽然放空好久、都不知道自己在幹嘛。我的天、這是我提早老化的意思嗎？Σ( ° △ °)Photo by Daniel Öberg on Unsp...
茶靡花事了—一場惡夢
圖片來源:Pexels昨日適逢誠品會員日，衝著單筆購書五本以上77折，我大肆選購了幾本書結帳後便搭上捷運。下午五點，正值交通巔峰期，人潮洶湧，但幸運的我一上車便有座位，抱著戰利品等待捷運啟程，卻發現在陸續上車人群中，有位滿頭白髮的伯伯，年約六七十歲左右，僅能依靠著牆壁，我自是起身...
愿每个人的眸中都有一片浩瀚星海
北海道摩周湖的星空 （图片来源：http://cn.visit-eastern-hokkaido.jp/plans/final-destination2108/）解读「灵魂之窗」的奥秘眼睛素有「灵魂之窗」或「心灵之窗」的代称，可为何唯独眼睛才能享有如此美誉？
