Fit Store ra đời nhằm cung cấp các thông tin hữu ích cũng như giới thiệu các sản phẩm hỗ trợ trong quá trình luyện tập để giúp bạn nhanh chóng có được Body “chuẩn” như mong muốn của mình.
Một số động tác cơ bản của Power Yoga
4. Grasshopper Pose (Tư thế con châu chấu)
Ngồi trên sàn, duỗi chân thẳng phía trước bạn.
Chéo chân trái qua đùi phải và đặt chân trái lên thảm, nằm bên ngoài gối phải.
Xoay thân người về phía bên phải.
Gập khuỷu tay và đặt lòng bàn tay hai bên của tay trái lên bên cạnh chân trái.
Hướng phía trước, nghiêng người về phía sàn.
Nắm chặt chân phải (chân của chân thẳng), bằng tay trái (tay gần chân phải).
Tiếp tục nghiêng người xuống sàn, nâng chân đều lên trong cơ thể, sử dụng cơ bụng, nâng hông lên.
Giữ tư thế này trong vài hơi thở rồi trở về tư thế chuẩn bị. -sxlj3h5kse-
喜欢我的文章吗？
别忘了给点支持与赞赏，让我知道创作的路上有你陪伴。
发布评论…