Aerial Yoga là gì? Lợi ích và một số lưu ý khi tập Yoga bay

Mốt số lỗi sai hay gặp khi tập Aerial yoga

3. Mặc quần áo quá rộng

Để tránh bị võng đè nén chặt vào cơ thể và tạo cảm giác khó chịu khi tập luyện yoga bay, bạn nên mặc quần áo dài tay và bó sát. Ngoài ra, cần lưu ý rằng không nên đeo bất kỳ loại trang sức nào, bởi chúng có thể bị mắc vào chiếc võng và gây rắc rối khi tập luyện.

4. Ăn uống sát giờ tập

Tương tự như các bài tập thể dục khác, ăn uống sát giờ tập không được khuyến khích, thậm chí là cấm trong Yoga bay. Bạn nên ăn trước ít nhất 1-2 giờ để đảm bảo thức ăn đã được tiêu hóa hoàn toàn, tránh gây ra tình trạng trào ngược dạ dày khi tập luyện. -bllkj46hl45-

https://fitstore.vn/aerial-yoga-la-gi/