Yin Yoga là gì? Tìm hiểu môn Yoga giúp giảm stress hiệu quả

Đối tượng nào nên tập Yin Yoga?

Có rất nhiều lý do để bạn thử tập Yin Yoga – một loại hình yoga nhẹ nhàng, đơn giản và tập trung vào các động tác giãn cơ dài hạn. Nó sẽ phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau như:

• Những người đang trong tình trạng thiếu năng lượng, mệt mỏi hoặc cảm thấy quá kích thích.
• Những người mong muốn khám phá và kiểm soát chính mình.
• Những người đang gặp vấn đề về xương khớp và muốn tăng tính linh hoạt cho các khớp.
• Những người muốn tìm kiếm sự thanh thản và bình yên.
• Những người có mong muốn giảm bớt căng thẳng và loại bỏ những suy nghĩ phiền muộn.

Tuy nhiên, trước khi quyết định tập Yin Yoga, bạn cần cân nhắc nếu thuộc một số mẫu người sau đây, để tránh việc tập luyện không hiệu quả:

• Những người muốn hoạt động thể chất với cường độ cao, không thích ngồi yên.
• Những người không thích sự tĩnh lặng và khó tập trung.
• Những người thiều kiên nhẫn, vội vàng, nóng tính. -jnu3dt;704,sd-

https://www.linkedin.com/posts/fitstore_yin-yoga-l%C3%A0-g%C3%AC-b%E1%BB%99-m%C3%B4n-yoga-gi%C3%BAp-gi%E1%BA%A3m-c%C4%83ng-activity-7063787360332759040-P8kP/?utm_source=share&utm_medium=member_desktop