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運用心理學緩解恐慌感

發布於
恐慌感是因為腦袋的簡化所導致的結果,而解決這種恐慌感非常的容易!以下我提供五種日常生活中,比較容易完成的解決方法

前言:

最近很高興受邀主講心理學的課程,因為疫情關係,許多人因為疫情悶在家裡,多少會產生一些恐慌感!

也很高興今天有 75 位朋友上線聽我的講座,不過是好也是壞!然而這 75 個學員也認真的聽完我的授課,並有幾位學員在課後跟我分享心得,他們也覺得很受用!能這樣解決大家的問題,我也很開心~

課程重點:

恐慌感是因為腦袋的簡化所導致的結果,大腦因為一天要接收的訊息量非常多,因此大腦發展了這個特性,將對我們比較不重要的東西進行簡化。
然而當大腦接收訊息後,無法簡化時,大家就會理解成這個人、這件事「不正常」,也因為「不正常」的東西,讓人產生抗拒、恐慌感。

那解決這種恐慌感非常的容易!以下我提供五種日常生活中,比較容易完成的解決方法:
1. 不猜想
2. 不看(聽)評論
3. 目標轉移
4. 環境改善
5. 身體調理

至於各解決方法的詳細應用已經在課堂中說過,這邊就不再贅述!也希望大家可以緩解疫情帶來的恐慌感囉!

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《原文》運用心理學緩解恐慌感
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