「快樂」是一種選擇，這種選擇則和所有追求一樣需要練習和努力

新的一年想來和大家聊聊「快樂」這回事。「善良是一種選擇，不是一種天性」這句話，許多人肯定不陌生，而「快樂」呢？快樂也是一種選擇嗎？

我認為「快樂」是種選擇無誤，有些人會說：「我不快樂」，其實我覺得更貼切的說法是：「他並不想真正快樂起來」。有些人會懷疑自己到底有沒有獲得快樂的權利，於是就把快樂推遠了。

好些日子前，我寫了一篇關於我母親其實並不想真正變快樂的文章，內容大概是在說—我的母親可能因為害怕自己忘記受過的傷、吃過的虧，所以她逼迫自己要很用力記得那些不愉快的經歷，甚至有時她還會情緒勒索地提醒我們「不可以過得太快樂，別忘了我們都是受害者啊」！

坦白說，我並不喜歡那樣，我不想要一時受傷害，而一世受傷害。被害者心態是我覺得很恐怖的一種想法，那種思考模式會不斷地啃食健康的心靈，漸漸對周圍的人不滿，對社會不滿，甚至對整個世界都不喜歡。當我想到如果活著將會變成這麼累人的事，真的活著很無趣。

我曾看過楊定一的一篇專欄文章—《選擇快樂，一生最大的決定》，深有同感，如下分享文章部分內容：

事實上，我們每一個人其實都接觸過神聖的快樂，是內在生命寧靜帶來的溫暖的快樂。正因為有過經驗、難以忘懷，才會想去追求，想一再地找回來。只可惜，我們忘了這是從內心的全部生命所流露出來的，忘了是我們本來就有的，而情不自禁地在人間去找種種經驗來替代，想再回到或至少接近神聖的快樂。

一個人輕鬆活在「在」、活在「心」，不可能不快樂。生命隨時帶來更深層面的快樂。這種快樂是寧靜的快樂、不分別的快樂、不激動的快樂、平等的快樂。我們每個人本來都有，不可能失去，跟生命任何內容-人、事、物都不相關。

這種快樂為我們帶來一個定錨點，讓我們在變化無常的形相世界中，有一個永遠不會失去的落腳處。

這種快樂，不是透過任何經驗才能得到。這種快樂和經驗的關係，其實是-在種種苦樂經驗、悲歡離合的人生情節、甚至風波轉折中，我們一再自由而清醒的選擇。

說起那種神聖而內在的快樂讓您想起了什麼呢？我想起了昨天自己煮的那頓晚餐；幾天前醒來，發現自己還躺在溫暖的被窩；還有與愛人的相擁；爸爸打來的那通電話.....，那些時刻令我會心一笑，我很感恩我能感受到那些這麼平凡的幸福，我沒有忙到忘記感謝，我至少沒有自私到無法感受他人，而且我還活著能笑出聲來，這些令我感覺自己正活在現在。

只要有心，人人可以是食神過得很快樂！這種快樂是一種思想上的選擇，而非一昧地外求可以獲得滿足，快樂有時是放棄執著，亦或堅持夢想；快樂有時是獨處一杯咖啡的時光；亦或慢下來為別人說些精彩的故事，快樂沒有一定該長成的模樣，只要您認為自己配得快樂，烤焦的蘋果派不見得意味全然的失敗，只要您認為自己可以快樂，快樂就與您同在，願意快樂，才能擁有快樂！這就像是要先有想要吃芝麻餅的想法，才會去想辦法獲得芝麻餅，去追求芝麻餅。

雖然說得輕描淡寫，但我認為快樂的確需要練習，需要去感受，不妨可以先試試一些生活中的快樂儀式，例如：翻翻舊相片、打場羽毛球、練習寫感恩小卡，或者去睡覺也都可以。我相信總有一天一定可以發現那個「不做什麼也很快樂」的秘訣！

真心誠意地祝大家快樂 ：)