雙頭棒喝

民間口語，棍與棒常常被混在一起用。

武術沒有經過學術化的洗禮，再細膩的技術也會有許多民俗殘渣。

比身短為棒，齊身為棍（也有一說為齊眉高），丈二為槍。

槍的長度只能做分合札，不可能舞花，花槍則摻雜許多翻身舞花的動作。

能稱為槍的只有一種，後人為了區分與花槍的區別，畫蛇添足稱為大槍，久而久之約定俗成，名稱本無大礙，不必多做文章。

練棒入手者善大刀，習棍入門者熟大槍，技術相配容易銜接而已。

“大刀”二字容易寫成“十八刀”，故民間常有關公十八刀之說，漸漸大刀演變成關刀，民族色彩鮮明。

「棒」本無套路，後有人編輯連環動作，取名「行者棒」。清末街頭賣藝者多加油添醋，添增許多花法，猴攀猿身，吆喝「孫行者」棒法，街頭易博得滿堂彩。

行者棒之本意為「武行者」，武松打虎之棒。

棍棒都有單頭與雙頭用法，正握反握（陰把陽把），活把死把之分，並無好壞，實乃階段性訓練。

雙頭棒的基本功是從單手轉棒開始，看似簡單的舞棒動作，被耳提面命的告知一定要握好握滿，虎口不可漏縫。滿把握實轉棒才能把擰轉之勁從手，肘，肩，背帶回身上。如果稍有鬆動，就被告知那是「手指功夫」，是練戲曲的法門。棍，棒同理，方才恍然原本的舞棍都是手指功夫，一句話改變一個觀念。

單手順轉，逆轉，身前順時，逆時，雙手抓棒轉，滾身轉棒，最後一個是雙手滑壓轉棒。

無論怎麼練都會掉棒，一群師兄弟一起練，滿地的聲響可謂風雷火砲滿天飛。

「掉棍比抓棍好」

棍棒尾端有吸引人抓的特點，雙手壓滑要運用其慣性，也要優雅知趣的煞車迴轉，全靠手掌心的聽勁，手指容易礙事。

基本功上手後，棍棒即上套路，雙頭棒法反覆動作繁多，管上也要管下，撞前撞後，長中短勁。動作不難，難在棍頭兩邊上，容易札了一忘了二，鳳凰點頭只有最後一個大劈，而忽略掃尾一擊。

兩週勉強學一套，一開始就閃通背，渾身僵直的邯鄲學步，幸好有凱頤兄弟妙手回春，深入筋膜幫我解鎖。

老師半年前讓我們練雙兵；雙鐧，雙鞭，雙刀，雙鉤。現在要我們練雙頭棍棒，並告知我們雙刀其實沒刀法，雙鐧雙鞭等同雙槌，是靠重力加速度，騎兵掉槍後死裡逃生用來硬打硬砸開血路的盔甲剋星。我們沒有任何上馬戰的可能，為何要練雙兵？

因為拳打得不好。拳打不好的核心問題出在一心只能一用，雙手雙腳各自為政。雙兵雖無高深拳理，但是起步的要求就是一心二用，乃至一心多用，分注管理，左右呼應。上不了戰場的技術卻能用來鍛鍊愚昧的心智，化劍為犁之功。

雙頭棍棒同理，長兵限制兩手的距離，雙頭用法強迫鍛鍊多重意念，頭尾配合，兩手呼應，逐而通背。

雖然一直不喜歡練雜兵，卻像吃了一帖良藥

苦口難嚥，但最近慢慢回甘了

啊不就好棒棒

#止戈武塾

#台北練功筆記

原文發表於 2020/02/12