5分鐘閱讀法 | 適合閱讀入門階段者的閱讀方法

讀書的重要性，相信很多人都知道，但真的去讀之後就會發現，會遇到兩個關鍵問題：沒時間讀，讀了之後又難以堅持；

今天這篇文章，想跟大家推薦一個超好用的愛上讀書技巧——5分鐘閱讀法，專治讀書沒時間，沒法堅持的讀閱讀困難症；

01閱讀初級者

重在培養閱讀的興趣

讀書有很多種方法，不同閱讀等級的人有不同的讀書對策，對於新手閱讀，重在培養閱讀興趣；

5分鐘閱讀法，就是適合閱讀入門階段的閱讀法。

可能會有人擔心，真的就只讀5分鐘就夠了？內容輸入是不是過少？

5分鐘閱讀法，不是真的只讀5分鐘，它的邏輯其實在運用微習慣原理，在《微習慣》這本書中，作者從一個懶人到運動達人，就是從每天做1個俯臥撐開始的；

02 5分鐘閱讀法

用“小行動”驅動持續行動

微習慣的策略，是利用“微小的行為”來驅動持續行動，從而達成目標；很多人不能養成某種習慣，不是欠缺意志力，而是沒有找到合適方法，他們在養成習慣的初期，往往是興致勃勃，定制過高的目標，可惜沒堅持幾天就敗下陣來；

為什麼會這樣？人天生是有惰性的， 高目標會給人帶來壓力感，抗拒感，每天醒來後，自然也不會期待這件事的發生，而當你強迫去做這件事的時候，就需要調動自身更多的意志力，一旦頻繁動用意志力，意志力逐漸被消耗，你就會失敗；

而小的行動，當你完全hold住，對這件事有了掌控感，你不僅不會有焦慮感，反倒內心會慢慢增長出一種自信，因為你完成了每天設置的目標，你做到了，這個目標給你帶來了正向回饋；

舉個例子，20幾歲我跑步，從來都是一陣風，一時腦熱，最多跑不了2個月（曾經我讀書也是這樣），在接觸到“微習慣”原理之後，嘗試把它運用到跑步上；

我為自己制定的跑步計畫是，每天早起跑步跑完1km就回家，差不多出門到回家10-15分鐘搞定，老公每次都嘲笑並友善提醒：你這樣跑步根本不行，你的量不達標（同時斷定我這次跑步也不會堅持很久），我問他，你覺得跑多久合適，他說，至少跑半小時…跑個3-5km…

要真是聽老公的話，我必定重蹈覆轍，跑半小時、跑3-4km，我保准每天連早起都不想起，想著要跑上3km我渾身不舒服；

對於一個習慣養成初期者而言，兩點很重要：

1、行動大於完美，先做起來，才能贏50%的人；

2、還需要持續行動下去，而持續行動的秘訣就是，要讓這件事情能給自己帶來激勵、帶來正向回饋，小的行動，就能幫你達成這種滿足感；

就是從那個時候開始，從被嘲笑的花10來分鐘跑1km，到現在可以一次跑3-4km，平均配速7分鐘左右，成績雖說也一般，但跟自己比，就是有進步，而這，正是得益於微習慣的力量。

再回到讀書上，所以如果你想養成讀書的習慣，每天晚上睡前（找到固定時間）翻開書看1頁，或者只讀上5分鐘的時間，是的，就看5分鐘，然後把書合上，安心睡覺，當天任務即完成。

相信我，一旦養成每天閱讀5分鐘的習慣，就不會止於只讀5分鐘，你的大腦中已經形成一種儀式感，你已經養成了每天需要讀一會兒書的習慣，既然都開始翻開書閱讀了，你會慢慢開始閱讀更多，從5分鐘到10分鐘，再到每天閱讀半小時，是一個循序漸進的過程。

Ps：在使用5分鐘閱讀法時，手中的書，儘量從愛看的書著手，在閱讀初期，閱讀多長時間、讀什麼樣的書都不是關鍵，重要的是把讀書這件事放進你的日常，就像每天要刷牙吃飯一樣。