第一次聽到4+2R代謝飲食法

其實在寫這篇文的早上

我才第一次聽過4+2R

並且認真的查資料 打算執行

原來4+2R是指 4R啟動期 及 2R維持期

4R : Remove, Renew, Repair, Recode.

2R : Remember, Reset.

詳細內容都能爬文、看書獲得資訊！

產後代謝真的會變差

(體重比做完月子後還成長許多😅😅

職業婦女有時候也沒空外出健身

僅能靠在家做簡單的運動

人生第一次想嘗試飲控瘦身

以此紀錄，希望我能成功，共勉🙏🏻