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飲食覺察:無法從飲食中獲得快樂,我正在抗拒脂肪為我帶來的保護嗎?

Yam

在進行飲食控制的時期,有過幾次情緒低落、差點堅持不下去的狀態,每次都是藉由冥想幫自己拉一把,這次冥想時又有新的覺察,如果你對我的覺察心得有興趣,歡迎收看~

【自煮生活】2022/3/13的R2餐點

Yam

高纖低卡營養菇菇,與板豆腐蒸蛋。

最近的生活:減肥的自煮人生。

Yam

最近的生活:減肥的自煮人生。從飲食控制開始,而我實驗的方式是王姿允醫師發明 4+2R代謝飲食法:排毒+養出易瘦體質腸道好菌相。

【蔬食食記】VGest~香醇濃郁的義式蔬食餐廳

Yam

VGest 披薩 低碳飲食 cafe',是一家以義式料理為特色的蔬食餐廳,店內有販售義大利麵、義大利燉飯、披薩、漢堡、炸物小點、飲料,另外也有低碳的蒟蒻麵和披薩。

日日覺察:我用什麼樣的認知、言語在對待我自己?

Yam

你留意過你對自己說了哪些話嗎?思想和情緒會影響我們的行為,創造相呼應的結果。在每一次和他人相處感到不愉悅時,試著先回看自己與自己的關係為何?

日日覺察:你有使用你的力量,來為你實現夢想嗎?

Yam

有什麼是一直想做卻沒有做的事情呢?在紅龍日啟動你的力量,把想法化為真實吧。

日抽心得:2022.2.7 自我存在黃太陽

Yam

失望的背面是期望,無論今天過得怎麼樣,請先感謝自己付出的一切,你又好好的過完了一天。

3分鐘呼吸清理法,打通你的全身能量

Yam

我喜歡嘗試將各種冥想或呼吸法混合在一起練習,這次是將火呼吸 + Ho'oponopono 荷歐波諾波諾加在一起,透過火呼吸快速打通能量,藉由 Ho'oponopono 清理句,回歸真實自我。

善待自己,從行動中愛自己開始

Yam

原本以為我的 2022 年是要叫做「專注生活的一年」,但從今天開始,我覺得是「善待自己的一年」。

2022新年快樂與祝福

Yam

轉化恐懼為愛的火典,祝福所有人都能在今年展開新的旅程,面對所有事情都能無所畏懼。

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