同事離職潮，其實我心裡..... (情緒覺察練習)

關於面對離職這回事

回想起以前大學在實習公司時，第一次面對同事離職，心想 這是怎麼回事?! 我才來沒多久，就遇到同仁畢業，媽呀 難道這就是社會嗎?! 我也太快經驗到這事。 沒錯 這就是出社會要面對的!!!

雖然我出社會也不過3-4年，以為看到同事離職這件事 不會干擾到我的情緒，事實上 確實影響到我的心境和念頭，一個一個離開 導致工作量增加，做事很無力很厭世⋯⋯而心底冒出辭職的想法。

不知道你是否也有這樣的情況？ 他離職了 我也要走，心中的離職慾躁動不已，或許是社會經驗太淺，很容易受到影響，定性不夠。

後來我轉念想想，他人的決定 不去干涉過多，關照當下的情緒反應，不再深陷其中，以下提供心法帶你演練一番。

讓我們站在高頻上（低頻➜高頻）

（X)處於低頻的你：他走了 我也好想走，這樣工作量增加就算了 又沒加班費 幹嘛做得辛苦.....離職單寫一寫，管他的 直接丟主管桌上。

(O)處於高頻的你：祝福他未來工作順利，而我的心情則是平靜的，雖然工作量增加一點，上班時間內完成就好，下班後繼續進修充實技能，為將來做準備。

以上是今天的分享拉~希望有幫助到你呦。

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