今天香港整天下大雨，無法外出運動，大部份時間留在家中，由於無所事事，弄了一份異常高熱量的早餐，咖央多士，單是那塊厚厚的牛油已經注定今天任務失敗。午餐方面，今天選擇外賣，由於外賣食物一般較多油，也是敗筆，幸好等待外賣時，走入超市能忍手沒有買零食。

一直都注意到自己有需要控制體重，但總是提不起勁，但近日因身體一些小毛病，再次喚起我對體重的關注。近年，醫生已經不只一次吩咐我控制體重，但總是沒有實行，也沒有動力，我以往也有數次成功減肥經驗，但都在成功後還原原有的生活習慣，最後一兩年內打回原形。