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习惯养成4

青山

自从2月中旬开始努力培养习惯后,生活也发生细微变化。到目前为止养成的好习惯有:早晨上班前不碰手机、每天早晨做一组力量训练、每天至少走8000步、每天记账、每天记日记;摒弃的坏习惯有:手机带进厕所、刷抖音、玩游戏。目前正在养的习惯有:每天背单词、每天睡前做几组卷腹等。

习惯养成3

青山

还是聊聊习惯养成的心得。要对自己的意志力有个清晰的认识。晚上规定9点后不完手机,于是下班吃完饭后一直玩手机直到9点,时间一到立刻放下手机,去做做家务看看书等,这是理想情况。而实际情况则是一旦拿起手机,就很难放下,哪怕已经是9点了,还是放不下手机,虽然靠着意志力能做到几天,但肯定无法每天做到。

习惯养成2

青山

通过streaks软件,加耐心加毅力,这段时间养成了不少好习惯。每天早晨做力量锻炼(虽然组数不多)、每天记账、戒掉了玩游戏等,总的来说还是比较满意。当然也有一些失败的案例,坚持不了几天,于是索性就暂时放弃,等做好准备了再尝试。循序渐进,欲速则不达。

习惯养成

青山

最近用Streaks app养习惯,最长的已经坚持1个月了,感觉很不错。策略是,每次关注一个习惯,待这个习惯持续完成7天后,再添加另一个习惯,两个习惯同时养成,以此类推,很像富兰克林推荐的方法。每次看到已经连续养成这么多天了,就会坚持,一天不落。

发声

青山

发声?没你想得那么容易。