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原諒

JaneStory

日日夜夜腦海飄進家裡的爭吵、莫名原因花盡無數錢財再向孩子索討、孩子給不出來再向孩子的朋友索討、責備人生中所有的錯誤、家人的厭惡臉龐、愛人承受不了負面情緒拋下離去、當作一個好朋友在遠方電話關心、偶爾情緒爆發數落種種可憐,描述我緊抓著過去的痛苦,儘管人事已非,往事如煙,腦海的失控思緒紛飛,雪片般掩埋我的心。

Gratitude Journals

JaneStory

時間飛逝 練習感激 成為正向力量 今天朋友探視 耐心教導修養運動 途中我體能不支而入睡兩次 好友讓我自在的休息 儘管身體虛弱 朋友的陪伴 溫暖我的心 更傳授正確的調養觀念 謝謝善緣 願大家平安快樂

誠實面對事情發生的經過

JaneStory

經過感受很漫長時間,度日如年實在不誇張,事實上只經過五天,從發現身體痛與腦海念頭源源不絕的衝進衝出,漸漸專注在當下,當下的感受與發現想法出現,接著看著想法的變化,有些時候能專注觀察,有時候被想法拉走,走進沒有意識的想與沒有目的的想,再度發現自己想得很久,離開了想法,專注引導回觀察身體單一的變化。

大吵後 沉靜了一周

JaneStory

大吵後 我的身體回應了我的脾氣,身體開始疼痛、無力、很難在夜晚好好入睡、睡眠品質差進而影響白天的活動,身體迫使我反省自己,所做的言行舉止對身體的影響,身體很誠實,察覺壓抑的情緒,一旦身體不適,立刻觀察呼吸與身體的感受,驚訝感受身體的變化與想法是連動,更進一步的說 心中升起的想法 ...

與前任男友衝突

JaneStory

幾天前,我和前男友因為他從別人口中聽見我的事情,與我告訴他的有差異,他對我的信任感再度滑鐵盧,他聲稱根據他的記憶,我不曾說過他聽聞到的差異,我捍衛自己的真實言論,告訴他與他對話的時間點與內容,和別人對話的時間點與內容,一一說明,指出他的記憶也可以能出錯,我說話的內容是文字記載,清...