JaneStory
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情緒勒索的教養下成長,學習放下枷鎖,選擇幸福

誠實面對事情發生的經過

經過感受很漫長時間,度日如年實在不誇張,事實上只經過五天,
從發現身體痛與腦海念頭源源不絕的衝進衝出,漸漸專注在當下,
當下的感受與發現想法出現,接著看著想法的變化,
有些時候能專注觀察,有時候被想法拉走,走進沒有意識的想與沒有目的的想,
再度發現自己想得很久,離開了想法,專注引導回觀察身體單一的變化。

短暫拋下遙想後,回顧與前任男友的爭執起因,
當他提出的問題,我感受被懷疑信任,認定是針對人品的攻擊,
無法進入對話,難以同理他的感受,與他提出問題的背景需求,
最後當然也無法想到我可以做什麼回應需求與發現自己潛在的問題。

再度出現的課題 : 將聽到的話語與感受切割,透過禪修練習醒絕自己有選擇專注的能力。

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