地瓜葉抗癌降三高「不要配豆漿一起吃」這種水果才是絕配

網傳「神奇地瓜葉！我是曾馨瑩，地瓜葉非常神奇唷！痛風不發作三高也遠離，還可抗癌」。在該謠言的文中還提到，曾馨瑩分享將地瓜葉與豆漿打成汁，每天早上喝一杯，可以提高新陳代謝，並讓三高遠離、痛風毛病不再發作，還說就連94歲的郭台銘媽媽喝完都活力充沛，連癌症患者也大讚能藉此補充體力對抗癌細胞。

地瓜葉不適合搭配豆漿，和什麼食材搭配較好呢？綜合台大生物產業學系兼任講師洪泰雄與營養師高敏敏的資料，地瓜葉可和牛肉搭配炒成菜，除了牛肉本身就富含鐵質外，每100g的地瓜葉也富含2.5mg的鐵，能增強鐵質吸收、預防貧血。對不能吃肉的素食者來說，吃地瓜葉也是補鐵的好手段。

而研究發現，酸性環境有助鐵質吸收，吃補鐵蔬菜時搭配維生素C，即可提升43～63％的吸收率，建議民眾吃完地瓜葉後，再吃一些芭樂、奇異果等富含維生素C的水果。

常突然肚子痛急衝廁所？安撫腸躁2絕招：早餐一定要吃、每天定時「沉思」！

從「大腸激躁症」這個正式的病名便不難了解，腸躁症這種疾病會引發大腸各種症狀。其中最主要的症狀之一就是難以忍耐的腹痛。
其他還包含胃脹氣（腹部脹滿的感覺）、有便意，但去了廁所卻上不出來的「裡急後重」，或是肚子不斷咕嚕咕嚕作響的不適感。這類腹痛或是腹部不適的狀況，都有排便後，即可暫時緩解的特徵。除此之外，像是拉肚子或是便祕這類排便異常的症狀，也多有發生。許多人都以為「腸躁症的症狀僅是拉肚子」，但其實有不少人也會因為腸躁症而便祕。
當然，這類肚子不舒服的症狀，也有可能是因為睡覺的時候肚子不小心受涼所導致，相信很多人也都有過類似的經驗，只要去醫院看病，或是在家裡靜養一陣子後，這類症狀就會自然消失。不過，腸躁症卻不同，不但找不出明確的直接誘因，而且隨之而來的腹痛、腹部不適、拉肚子、便祕都會持續一段時間（持續性），甚至還會不斷地復發（復發性）。

天冷加重便秘、胃酸逆流怎麼解？醫師推薑糖溫水、貼暖暖包6招超有效

天氣轉冷，氣溫驟降，很多人容易感到寒冷，但是，你知道嗎？天氣冷了，腸胃也容易受寒，出現不適症狀。隨著氣溫下降，寒冷的天氣卻可能帶來一個令人意外的副作用：腸胃不適的風險增加。

我們的腸胃系統是一個繁忙的微生物生態系統，充滿了數以兆計的微生物。然而，低溫會帶來一系列，擾亂這種微妙平衡的變化。

• 血流重新分配
  當面對急劇下降的溫度時，我們的身體會優先保暖重要器官，將寶貴的血液迅速輸送到核心。不幸的是，這以我們的邊緣為代價，包括胃腸道。這種缺血效應可能導致消化酶活性降低，阻礙食物的消化並可能導致脹氣、消化不良和便秘。

• 破壞腸道菌群
  寒冷會作為壓力觸發器，刺激釋放皮質醇（cortisol）。皮質醇，是腸道菌群的破壞來源之一。在暴露於較冷溫度時，某些對健康消化和免疫功能至關重要的益生菌菌株（Bifidobacteria）數量會減少。這種減少可能使我們更容易受到病原體的侵襲，從而可能增加感染性腹瀉的風險。

別讓「雞爪手」青筋皺紋害你顯老！預防雞爪手必做3事保水抗老

最近，許多熟齡朋友都向我抱怨，隨著年齡的增長，手部皮膚變得越來越薄，手筋和靜脈愈來愈明顯，變成「雞爪手」，看起來不僅老態，甚至有些人感到自卑。今天，璁醫師就來跟大家分享一下關於手筋浮凸的原因，以及可以採取哪些措施來改善和預防這一問題。

怎麼改善手部浮凸？

1. 微整注射：這是改善雞爪手最常見的方法之一，將膠原蛋白增生劑（少女針、精靈針、晶亮瓷）填充至皮膚組織間的空隙，讓凹陷的手部回復原有的厚實度，使筋膜和靜脈看起來較不明顯。

2. 自體脂肪移植：利用抽脂技術將身體多餘的脂肪取出並純化，填補至手背的皮膚底下，須考慮到脂肪存活率的問題。

不痛經不水腫、養宮排瘀血！女中醫3妙方解決自己經痛問題

生理痛對不少女性來說是一大惡夢，甚至有些人痛到沒辦法上學、上班，恨不得身為男兒身以免去這種痛苦。雖然現在有所謂的生理假，但許多人根本不敢請，就只好不停吃止痛藥，但是，過度依賴止痛藥不是根本之道，而且吃過量還可能傷到肝、腎功能。

羅珮琳中醫師在著作中指出，她也曾身受經痛折磨，每每痛到不行就服用止痛藥，直到接觸中醫後，便以中醫知識及穴道按摩緩解經痛，現在的她已經不需再用止痛藥。現在就來看看羅珮琳中醫師的緩解妙方吧！