澳門90後｜社會科學碩士｜財經媒體｜澳門研究｜生活瑣事

澳門療癒空間（二）：芳療世界的愛與忌｜投稿 #31

4 月 11 日

在本篇文章，我們將進一步了解芳療的治療功能、什麼人適合此療法、以及最重要的是芳療的禁忌之處。

作者：瘋狂的澳女

還記得呀馬嗎？

直至今日，筆者還記得呀馬說過，對於抑鬱患者來說，一份親切的理解是何其重要。因為同情理解是治療中非常重要的一環，卻也是當今澳門抑鬱患者在精神科治療過程中難以獲得的地方。

在上一篇文章中，澳門芳療師Anna告訴筆者，作為芳療師在治療過程中需要利用她的直覺和技巧為每個人仔細選擇最好的精油，同時也要仔細觀察自己作為芳療師的界線以防止二次傷害。

其後，筆者翻查IFA（英國國際芳療師證照課程）手冊才發現，原來其中一條條款指出，芳療師的同情理解和人情味是治療的重要組成部分。在本篇文章，我們將進一步了解芳療的治療功能、什麼人適合此療法、以及最重要的是芳療的禁忌之處。

芳療或者是正視自己情緒問題非常好的渠道

過去，我們或者只知道香水可以增加個人魅力，視其為一件商品。其實在芳療里，香味是一個認知自我精神世界的重要媒介。當我們對某種香味感到偏愛或排斥時，可能是一種情緒信號。特別是在忙碌的生活中，我們總會在經歷生活中的大小事而產生各種生活壓力，卻經常忽視這些細微的情緒轉變。

甚至，有些人認為抑鬱症微不足道，並非真正的健康問題。但是，眾多學者或社會事件都告戒我們，正視情緒問題的重要性。當中，情緒病有非常多不同的類型及程度之分，如較為普遍的抑鬱症會令人感覺疲倦，睡眠不好，沒有食慾以及各種疼痛。有些抑鬱患者更會出現持久不快樂和絕望的感覺，並對曾經享受及喜愛的事物失去興趣，從而長期處於灰暗之中。

這時有些人會選擇去求醫，如果您患有輕度抑鬱症，醫生可能會建議您等待，同時監控您的進展情況。這被稱為“觀察等待”。他們還可能建議改變生活方式等措施，如做運動和參與自助小組。部分人或者會選擇談話療法，例如認知行為療法(CBT)以及香水心療等，都具有談話療法效果。

芳療是如何治療及影響我們

在芳療過程中，芳療師主要使用一些精油（包括天然及混合精油），從而對人的心理及其神經產生有益的影響。研究指出，精油中的芳香分子可以以吸入或熱敷、按摩等方式進入人體，並作用於人體的各個系統，從而對人的身心狀態發揮效力。

例如：精油中的芳香分子通過空氣進入人體鼻腔刺激大腦的嗅覺區，使大腦中樞神經生成指示促進多巴胺及 5-HT 的分泌，進而影響神經及情緒；因此在芳療過程中，香味會觸發積極或消極的情緒狀態。同時，精油具有紓緩壓力、改善睡眠、促進消化（減少便秘）、降低疼痛感以及減少焦慮及憂鬱等功效。因此，我們經常會看見有人在房間用精油噴霧來放鬆心情。

用香的禁忌

但是在使用精油方面，Anna不斷提醒大家，若不是十分專業的用香者，最好要在專業的指示下用香。她指出，大家日常用香時都忽視用香可能會對自身身體健康產生負面影響。比如薰衣草精油因對改善睡眠、降壓釋慮具有一定的作用，常常被用在日常生活空間。可是，薰衣草同時具有降血壓作用。若試香者本來有低血壓問題或孕婦，卻經常在家中自己使用薰衣草助眠，那麼將可能對其身體產生影響。

因此在用香時，芳療師都需要清楚了解試香者的身體及過敏狀況。Anna建議，若是初學者想自己試香，則宜試用果香。因為果香是相對溫和的香味，沒有太多副作用。同時，初學者應以聞香的方式作為第一步試香，而不是擦用或按摩的方式，特別是有情緒困擾的初學者更適宜用聞香方式。

根據筆者研究得知，其主要原因是氣味具有即時性效果，聞精油的香味會為情緒帶來明顯的回饋。當你聞到氣味時，芳香分子會快速進入鼻中，接著刺激情緒反應，有助於調節壓力、心率、血壓及呼吸。因此，芳療師比較鼓勵以聞香的方式改善情緒，但有血壓問題人士則要十分小心。

澳門芳療下的美麗故事

訪問到最後，Anna向筆者分享了一個溫暖的小故事。她說近期他們參與了一個老人院服務，令她有一個非常大的感悟。初時，她發現老人家都非常被動，特別是對一些臨終老人而言，他們在面對自己人生最後階段時已經無慾無求。世事對他們來說也「不過如此」。過日子只是等待生命結束的一日，而她的出現只是讓他們渡過這一段時間。

但是，當她去第三次、第四次時，事情卻發生了改變。有一日護士告訴我們，平時這幾位公公婆婆參與任何活動都只是坐著觀看從不參與，唯獨這一次他們會去參與。Anna憶起當日，發現原來對於護士或當事者而言，公公婆婆只是主動去拿杯聞香已經是一個非常驚人的變化。因此，你可以想像他們平時對生活是多麼的淡然和被動。然而，他們卻依然會被香味所吸引。

Anna一直強調大多時候我們可能只會關注弱勢社群或病患。其實，他們的家人及照顧者可能更需要我們。因為他們面對病患或臨終者是會感到十分無助及壓力，包括會出現不捨、遺憾的情緒。香味反而是給予照顧者及病患建立一個新的關係、新的體驗的機會。