【6大原因導致你焦慮 】

很多人都說“有壓力才有動力”，可是壓力太大也不見得是什麽好事

現代人生活在快節奏的生活

高壓下很容易出現焦慮恐懼心理

可能自己得了焦慮症還不知道

當出現以下焦慮症患者最常見的表現時

小心你中招了!

一、身體過度緊張

焦慮症患者的身體狀態經常處於緊張狀態

他們不自覺的就會雙手緊握、背部僵直、下巴緊閉、表情嚴肅、動作遲緩……

嚴重的話往往整個身體肌肉都是僵硬的

他們自己也無法控制

二、憂慮過度

焦慮症的最大特點就是憂慮過多

一個星期7天的時間，焦慮症患者憂慮的時間可能超過4天，甚至更久

如果不過多重視，後果極其嚴重

三、自我質疑

焦慮症 患者會因為一個問題不停的質疑自己

就算是很簡單的事情也會在自己的心中質疑自己千百遍

認為自己的能力不行

把錯誤都往自己身上攬

是自己的過錯造成的

往往把自己弄的很累

四、 害怕社交

焦慮症 患者還有一個特別明顯的特征：害怕社交

他們在社交場合極度不適應

害怕和不相識的人打招呼，害怕與人寒暄

甚至會花大把的時間來擔憂快到來的社交活動

五、莫名恐懼

恐懼也是焦慮症的一種

他們的內心長期處於恐懼中，沒有具體害怕的對象，沒有具體害怕的事情

但是對周圍的一切又充滿無助感

嚴重時會呼吸困難、頭暈乏力、渾身冒冷汗

六、睡眠質量不佳

經常性失眠或睡眠質量不佳往往是由焦慮引起的

許多焦慮症患者在睡前會胡思亂想，就像大腦堵車，思緒亂糟糟一團

嚴重情況下就算醒來後心情也久久不能平複

仿佛真發生了什麽事情似的

出現這些情況一定要及時疏導自己的焦慮心理!

這裡提供一些方法

7種解決負能量的方法

减少焦慮5個你可以做的事

《凌醬》

音頻節目主播 🔎 凌醬女聲 ✧一個人的充電時間

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