學習擁抱恐懼

恐惧（英語：fear）是指人或动物面对现实的或想像中的危险、自己厌恶的事物等產生的處於驚慌與緊急的狀態[1]，伴随恐惧而来的是心率改变、血壓升高、盗汗、颤抖等生理上的应急反应，有时甚至发生心脏骤停、休克等更强烈的生理反應。一个突然的、强烈的恐惧可能會导致猝死。——维基百科

害怕被討厭、害怕被丟棄、害怕被說、害怕沒人生、害怕沒人愛、害怕沒錢等等……各種的害怕都有過了。

恐懼是讓人著迷的魔鬼，你會不知不覺地跟著它進入那個狀態。因為有了恐懼，你可以有很多藉口不去做很多事情。

你以為你站在原地就是安全。事實上，你的原地早就不安全了……

這幾天，恐懼又來找我了。我想靜靜地觀察它、感受它，卻不小心掉入它的陷阱，讓它包圍著我。

我頓時發現，為什麼人類很容易恐懼，是因為在恐懼裡找到了一份安全感。假象安全感。因為，認為前面是危險的，只要我站在原地就是安全。畢竟我在原地這麼多年了，肯定比新環境安全。

你認為這是自我保護的行為。但，某種程度上你是在自殘。

那要怎樣克服恐懼呢？

首先，要知道恐懼都是大腦營造出來的。因為所恐懼的，都是沒發生的事。所以，不必為未來設想壞情況。

感覺恐懼的時候，從第三者的身份看這份恐懼的原因是什麼。然後嘗試去理解，然後擁抱它。因為它之所以出現，一定是受過傷了。所以，不要責怪它。

我可以擁抱恐懼的。加油。

2021年8月24日發佈在方格子：https://vocus.cc/article/61231c36fd897800014122a5

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