減肥悲歌

隨著年紀漸長，加上工作性質長坐，年復一年的發胖，到一個無法見人的地步。

前年有一個新工作機會，碰上長年控制體重的主管，因緣際會下開始減肥。

搭配app，控制飲食熱量和努力營養均衡，勇敢拒絕垃圾食物高熱量，佐以每天爬11樓4趟，半年內，就瘦了10公斤，然後體重一直維持著。

去年九月離職後，體重又逐漸上升，到了今年已經把5公斤還回去，再這樣下去，這場瘦身，終將成為南柯一夢。

最近和朋友相約減肥已兩個月，成效不彰，最近兩週加強運動量，但體重依舊不為所動，究竟這些運動量到底得到了什麼（身體存了一些健康）？！

相較於之前，只是控制飲食（每日熱量1300以下，各類營養均衡），每週都會穩定的瘦下來。最近還搭配運動，一週四天（週一週三走很陡步道三十分鐘，週五週六騎腳踏車一個半小時），卻看不見成果，說不難過怎麼可能。還是年紀又再長了一些，難度更提高了一些？

稍微盤點了一下原因，飲食的控制可能要再嚴格一些，努力抵抗家中源源不絕的垃圾食物，希望接下來能看見好成績。