【耳鼻喉科醫生推薦】三倍舒敏益生菌食用 3 個月心得，鼻子過敏大改善！

從小，哈啾聲就是我的招牌，早上起床要哈啾、空氣不好要哈啾、天氣變化要哈啾，鼻子一癢起來，連打十幾個噴嚏是家常便飯，同學們、同事們也早就習以為常。

學生時期常常影響念書、無法專心，高中時看過中醫也看過西醫，每次都獲得一堆藥，吃了也不見改善，有的藥甚至吃了可以睡一整天。

只記得後來老爸不想我吃太多藥，於是停止尋醫，開始把重點放在改善家裡環境、常清洗床單、防蟎寢具、空氣清淨機、除濕機…等。

並且嚴格要求我作息正常、生活飲食均衡、多運動、出門口罩不離身…就這樣也勉勉強強度過學生時期。

但是，出了社會，生活習慣無法規律、三餐在外、每天在外跑客戶，奔波在髒空氣中，加上潮濕的台北氣候，鼻子過敏開始越來越嚴重，真的每天都想切掉我的鼻子。

鼻塞、打噴嚏、流鼻水、鼻涕倒流、鼻子癢、眼睛癢，所有症狀會輪流找上門

嚴重時甚至影響睡眠，這時我通常會在睡前吃一顆斯斯鼻炎膠囊，但是根本治標不治本，只能緩解症狀一下子，牙起來的時候，一點效果也沒有。

後來又試了一直在打廣告的『營養師輕食』益生菌，想說廣告打那麼兇，應該有效吧。結果更慘，斯斯鼻炎膠囊至少還可以緩解，營養師輕食完全沒有效，枉費他還賣那麼貴，真是無言。

後來女友問了她耳鼻喉科的醫生朋友，她是說如果要吃益生菌的話，要選擇具備人體實驗的菌種，那她也私心推薦了配方時代的【三倍舒敏益生菌】，原因是它使用的菌種有具備人體實驗 （在成大醫院 & 花蓮慈濟做的實驗）

有做人體實驗的菌 = 證據等級最高，有效的機率也就越高

很多品牌雖然宣稱可以幫助改善過敏，但其實他們都沒有做人體實驗，那種醫師們就比較不推薦。（聽到這個才知道，原來之前吃營養師的沒效，就是因為他們的菌沒有針對過敏做人體實驗）

於是抱著試看看的買了三倍舒敏益生菌，沒想到還真的改善了我的過敏體質。

三倍舒敏益生菌的建議劑量是1天1包，但他們的客服有說如果比較嚴重的話可以考慮先1天2包，等1~2個月後再減量回1天1包。

我自己覺得我的症狀應該是屬於較嚴重型，所以一開始我一天2包，早晚各吃1包。口感有點像是在吃奶粉，入口就會慢慢凝塊，易吞嚥。

三倍舒敏益生菌食用心得紀錄

• 第一週：

鼻子的狀況改變不大。先稍微改善的是眼睛癢，以前睡前拔掉隱形眼鏡，總會爆揉一波，現在可以直接躺平在床上，感覺真妙。

• 第二週：

打噴嚏的次數降低，早上起來鼻子還是會有點癢癢的，但是噴嚏少了很多，可能走出房門，空氣變化的瞬間會打1-2個噴嚏。

• 第三週：

明顯改善的是鼻塞，睡覺的時候若是鼻塞，打呼聲肯定會很大。到這週突然發現女友不用戴耳塞入睡了，沒想到改善的我的睡眠品質，同時也改善了女友的。

• 第四週：

鼻子不會一直很癢、也很少鼻塞，這間接也改善了流鼻水跟鼻涕倒流。過敏次數減少很多，終於不用再跟衛生紙當好朋友了。

• 第五週：

記得那一週有寒流，寒流來之前心想，是時候驗收益生菌的成果了，如果安然度過就是有效、如果要塞衛生紙過夜，就代表沒效不吃了。結果天氣劇烈變化的那幾天，過敏都沒有特別的發作。

• 第六週：

所有的症狀都已經明顯改善，於是開始把劑量降低，改成一天1包。持續進行我的體質調整計畫。

• 現在：

吃到現在3個月了，鼻子過敏改善了很多，體質狀態調整好，身體精神、生活品質也跟著變好，工作起來也更效率，自己吃過有效，才敢開始推薦給身邊好友。

能跟過敏說再見，真的是太幸福了！