【適應障礙症】治療日記DAY14

今天情緒崩潰兩次，很糟糕，真的。

第一次是起床的時候，這幾天非常多夢，又淺眠，一起床我就情緒崩潰，也造成我一整天情緒都處在低落的狀態，我很累，昨天到四點都還睡不著，今天早上七點不到就醒了，一晚上都是夢，也沒睡好，剛起床非常疲倦，有點懊惱自己只是想睡個好覺，怎麼這麼難?又想到昨天晚上明明能睡覺的妹妹卻因為打電動不肯睡覺，整個情緒都上來了。我恨他不懂知足，恨他輛廢能睡覺的時間，也恨我自己怎麼會生病，竟然連睡一晚好覺都奢侈。

另一次是在火鍋店吃晚餐的時候，突然接到兩個妹妹跟表姊的電話，他們都說阿嬤在找我。事情是這樣的，我大概三點出門去租屋處整理房間，有跟阿嬤說不回家吃晚餐，然後想打算九點半順路接補習下課的妹妹回家，於是，我就在租屋處多待了兩個小時，順便去吃火鍋當成晚餐。我計算時間剛剛好可以載她，沒想到在火鍋店卻接到好多通電話，當下的情緒真的很崩潰，偏偏人在外用餐，沒辦法放聲大哭，我沒想明白崩潰的原因，是阿嬤記憶越來越差?還是我讓她擔心?抑或是其他原因。我也不知道，最近情緒常常這樣控制不住，來的莫名其妙。

最近覺得自己的情緒都偏向負面，常常勉強自己笑著面對世界，很累，卻沒辦法好好休息，下一次看醫生時，可能要請醫生幫我重新調整藥的搭配了，負面情緒已經佔領我的思緒，很多時候想要靜下心寫一篇散文，欣賞一部電影，都沒辦法，頭痛欲裂。

每當我想要專注做一件事時，都沒辦法集中注意力，很多悲觀的想法會一直冒出來，我很掙扎，嚮往黑暗，我漸漸開始討厭陽光，今天下午要出門時，我看到外面的陽光，路人們歡愉的神情，竟然有些不知所措，彷彿那些東西已經離我很遠了。

好累，卻無從停下，我不知道該怎麼辦?

很多東西文字無法表達，我倦了，先寫到這邊吧，晚安

..........................................................................................................................2021/08/23矛盾妞