情緒病不可怕

每一個人都有情緒病，遺傳或原生家庭或過去的經歷組成。當觸發了自己覺得嚴重的一件事，內心隱藏的情緒就爆發出來，人就像生病了一樣，如果沒有及時抽離，去接受事情已發生了，因為沒有得到身邊的人支持或找朋友訴說，情緒病會慢慢累積到一個點，情緒病比身體的生病更加辛苦，因為已經分不清到底是身體在生病還是心裡在生病了。。。。

我記得我在2017年那一年是天鴿，我經歷很多的事情，我因為藥物過敏差點沒命血壓上得到一百四十幾，心跳已經去一百四十幾，我妹夫說我好像要中風似的，我個日全身都腫得超級嚴重，那時候我的身體慢慢開始出現了變化，我心理也出現了變化，我會因為小小的事情而變到呼吸不到全身發麻，不久，天鴿來了，我的情緒病更因為這一件事而更加受影響，因為澳門都出現嚴重的水災，全澳停電，我所住的大廈都感覺到搖晃，所有的窗戶都感覺要爆開了，而且還第一次聽到澳門因為打風而死了十個人，那時候我的情緒更加崩潰。不久，我身邊不斷發生了一些嚴重的事，那時候令我情緒更加情緒崩潰。我無法找到求助。

我的世界變了灰色世界，我的眼中沒有了顏色，我不敢外出，不敢和人交流，不敢接任何一個電話，當我出街時，我感覺有壓迫感，我會呼吸困難，我會全身發麻，而且不斷跑醫院，那時候我會感覺到最安全，因為我覺得醫生會救到我吧！哈哈！其實醫生什麼都做不了，可能那個時候我的心情能夠平靜吧！

這種的情緒病困擾了我大約半年以上，我覺得我的人生不能再這樣下，因為我覺得情緒病比身體上更加痛苦，我要開始自救，我不能把自己活到這麼的失敗，那時候開始，我找了兩位心理治療師幫助我，我要重新學習認知，我去報了瑜珈班，我要重新學習呼吸，我自學穴位，因為我要應對因為外出感覺壓迫感而能及時幫助自己舒緩的不舒服，我去看一些大腦的書和情緒的書，從中我可以知道我如何去補充營養品，我學習冥想，因為冥想可以令我對未來的憧憬。雖然我不相信天主教，但我每天都在聽天主教的歌，恩典記號和活出愛，幫我走出困境，我每天都去跑步，令大腦活躍和有更多的胺多酚。我開始重新接觸人，而且挑戰難度，第一份的工作人工不高，但每天都可以接觸不同的人。學習不能再玻璃心，學習面對如何面對每一件不愉快的事，如何平常心去面對，每當身體有狀態和心理不舒服，我都會立即轉角度去思考，告訴自己，沒事的，一切會好的，我已經做得好好了，我不斷肯定自己，因為我要走出困局，所以我知道路是難行，但我還是堅持著。

我感恩我用了半年時間，我完全走了出來，我的路越走越好，因為只要相信自己可以，我會做到的。情緒病不可怕，只要你願意改變，願意去面對，願意接受情緒也會生病時，你就會積極去幫助自己改變自己！