情緒是我們的「細漢ㄟ」！別被情緒控制~

大家最近過得如何？情緒方面都還好嗎？

我會想要這麼問，其實是因為目前大環境真的挺浮躁、挺焦慮的，不只台灣，應該整個世界都是如此。

為什麼會這樣？我認為主要是糾纏人類近3年的新冠疫情總算進入尾聲了，我們終於快要可以恢復到疫情前的生活，因為期待太久了，反而有些近鄉情怯。

真的沒事了嗎？快可以出國了吧？會不會再有什麼突發狀況？經濟會變好還是更糟？能夠適應疫情結束之後的新生活嗎？一切跟以前還會一樣嗎？

太多太多的不確定性，刺激著人們的敏感神經，有些人感到興奮、有些人感到恐懼，還有些人充滿憤怒，但卻不知道該把怒氣出在誰身上。

大環境的動向，的確會影響我們的情緒，而情緒又是彼此緊密牽連在一起的，一個人感到恐懼，慢慢就會有一群人跟著恐懼；一個人焦慮不安，慢慢地就會有一群人跟著焦慮不安。

有情緒產生是很正常的事情，畢竟我們不是得道高僧或修行之人，一天之中難免都會有感到生氣的時刻，或是感到沮喪的時刻。

但我想告訴大家的是，我們是情緒的主人，我們可以控制情緒，無論是憤怒、悲傷、失望、忌妒，或是恐懼，我們都可以應付得來。

套一句江湖術語，情緒是我們的「細漢ㄟ」，本來就應該要聽我們的。

不過往往，我們都忘了要控制情緒，都忘了自己是情緒的主人，因而在情緒的引導下做出了許多錯誤的決定。

因為太沮喪了，所以喝了個爛醉；因為太恐懼了，所以選擇放棄；因為太忌妒了，所以傷害了別人；還有最常見的，因為太生氣了，所以跟人起了衝突。

這些狀況的發生，都是因為受到了情緒的左右，而用情緒做事，往往都會帶來更麻煩的後果。

你最近也感到情緒不太穩定嗎？你也每天像坐雲霄飛車一樣，可能上午興奮不已，到了下午就變成失落頹靡嗎？沒關係，這都很正常。記得在情緒上頭的時候，先讓自己靜下來，不著急、放輕鬆，什麼事都先別做，等到情緒平穩下來之後，再繼續處理事情。

永遠都記得，我們是情緒的主人，這是非常確定的事情，所以，別再被情緒控制了。

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