一念天堂，一念地獄

雖然我不喜歡把轉念當成世間問題的終極解答，但想起以前某次戰繩訓練的經驗，卻不得不承認轉念的強大。

戰繩是兩條類似拔河用的粗繩，因為頗具重量的關係，甩動需要不少力氣，通常用於訓練耐力。當目標同樣是甩動戰繩 30 秒，兩種的思維框架卻帶來截然不同的結果。

第一次 30 秒，我想的是撐到時間結束。倒數 10 秒時雖然已經很累，但還是咬牙甩動戰繩，時間到時就力氣放盡地倒下休息。

然而在第二次 30 秒，不知為何我突然對自己說：「現在遊戲規則是甩最多次戰繩，時間只有 30 秒，挑戰紀錄吧！」果然，這次的訓練體驗完全不一樣。照理說，第二次訓練會比較累，然而這次的甩動次數更多了。尤其是倒數 5 秒，為了把握最後時間刷新紀錄，根本是發了瘋在甩。

有趣吧，訓練內容明明一模一樣，只差在兩種不同的思維框架。

第一套遊戲規則是撐到時間結束，是一種耐力挑戰。在這個遊戲中，時間是你的敵人，你必須咬牙等待，直到時間過去。換句話說，你只是在努力忍受一個痛苦的情境，而且什麼都不能做，唯有等待，那遊戲體驗當然是差到不行。

而第二種規則是挑戰最高紀錄，是刷分挑戰。在這個遊戲中，時間是你的資源，你必須把握時間累積最高分數。這是個鼓勵主動出擊的遊戲，你的每個動作都有意義，每次努力都能累積分數。在這樣的規則下，努力看起來自然而然，因為我只是想刷新紀錄。

努力真的只是一種心態嗎？還是可以透過改變遊戲規則來促發努力？

在遊戲化成為顯學的那幾年，似乎只要透過幾種遊戲要素，就可以激發人的潛能。就連看似固定的肉體力量都能受思維影響，因為短時間內的神經活化能夠改變其他神經的敏感度，甚至是神經徵召的效率。

對我來說更重要的是，我們以為工作或人生中的鳥事不可避免，就像第一套遊戲規則一樣撐在那邊別無他法，這真的沒有任何改變的餘地嗎？還是說，有機會用轉念的方式來玩一個更好的遊戲？

雖然我不認為轉念可以解決所有的問題，但有些事情真的是一念天堂一念地獄。如果能用好玩來當動力，為什麼偏要用恐懼呢？