平衡工作與生活的簡單六個加減法

在這個繁忙的年代，工作與生活的平衡是愈來愈重要，要如何在快速的步調中，仍然保持自我，找到屬於自己最滿意的步伐，讓自己獲得對生活最大的滿意度？

HR-goodlife分享幾個加法跟減法，讓你用最快的時間，快速檢視自己目前的狀況，並用簡單的方式，做出改善吧！

◆加法-組織你的日常

1. 製作表格(目視化)：製作每日、每周每月的行事曆、待辦事項列表等，這些有助於你釐清思緒，並且可以從中發現目前最重要或是最急迫的事情是什麼，有效的組織日常，是非常重要的事。另外就是，如果可以請務必”目視化”，也就是可以在一頁的頁面中，就完整的表現出重要的資訊，這將非常有助於你的思考跟判斷。

2. 整理辦公桌、臥室：你的辦公桌老是亂成一片，臥室也充斥著各種衣物嗎？從現在就開始整理吧！並且要保持定時整理的習慣，一個隨時可以找到東西的辦公桌，一定可以增加效率，並且知道什麼事情還沒完成。另外，一間乾淨舒適的臥室，可以讓你好好睡上一覺，心裡面也會跟著被清空喔！現在就動手試試看吧！

3. 建立系統(可以運用軟體)：不管你是要運用Outlook或是一些新穎的專案式軟體，像是Trello、Wrike、Basecamp等，都可以讓自己專心的知道每個專案的進度，並且大部分也都有免費模式，何嘗不試試看呢？

◆減法-學習拒絕

1. 拒絕人：

美國新聞業者Joel Stein 感嘆：「現在的人總是只幫到那些『咄咄逼人』的人，而忽略了那些尊重你的時間、深怕會打擾到你的生活的人。」

2. 拒絕罪惡感：老是想當好人嗎？害怕拒絕別人嗎？發現自己是這樣的請舉手！當我們拒絕別人時，我們常常容易感到罪惡，我們甚至擔心別人會對我們不再信任或著破壞彼此的關係，因此我們總是害怕去拒絕別人。但是清楚地讓對方知道自己目前的困境，或許會是一個不錯的方法；並且努力讓自己活的神采奕奕，不也是自己應該要為自己做的付出嗎？！

3. 拒絕隨時：關閉通訊媒體、社群媒體，安排一段不會被打擾的時間，不管是工作上或是私人生活，我們不是手機的僕人，更不是隨時等著被招喚的藍精靈！因此請你尊重自己！為自己保留一段時間，相信我，這段空白或是專注的時間，能為你帶來十倍的生產力！

最後，請務必遵從自己的心，並且”具有現實感”，請告訴自己時間有限，我們只能運用在我們最在乎，跟最需要的地方，沒辦法每件事情都完成。