新進人員晚間完成了 30 分鐘的靜心靜坐！和我一起整整三十分鐘 MBSR 的覺知呼吸。結束後，給了他一個非常大的肯定與稱讚！老闆也覺得新進人員超厲害，因為她無法靜下來坐那麼久。真正的平靜，並非身處於安靜無紛擾的空間，而是內在感到寧靜。內在感到寧靜時，面對瑣碎的事物，自然會有更多創意和彈性的應對。