從「生活律動」的身體觀點，「撐張到極致」與「徹底的放鬆」就像漲潮退潮，是一體兩面的精力變化──全力投入才會感受到放鬆的自由，徹底放下歸零才能重新出發承載。兩種精力的變化要相輔相成，形成正常、平衡的循環。動與靜也是如此。動身體未必是躁動的，專注動身體的過程中，心反而會靜下來。身體盡情流動後的靜坐收工，肢體看似靜止了，卻更能鮮明感受到能量在體內的流轉。