男女關係需要怎麼的「性」生活頻率才正常

許多人想知道應該做多少性愛。他們想知道有多少性愛足以滿足一對已婚夫婦，或者與其他人相比是否“正常”。無論如何，性有多重要？這些是夫妻治療師和性治療師辦公室中常見的問題（也許同樣，擔心但不問）。

出於某些原因 ，引用有關性滿意度的統計數據是冒險的。這是因為許多數據來自自我報告的信息。我們真的對結果的準確性不是100％充滿信心。儘管為不同人群提供一個初始參考點很重要，但通常並不是真正要問的。

人們實際上希望知道他們的關係是否健康。他們想知道他們是否足以滿足伴侶的需要，或者伴侶是否確實足以滿足他們的需求。他們想知道在他們的關係中是否存在“過多”或通常為“過少”的性行為。有時他們不只是想知道。實際上，他們害怕自己的關係危及這一關切。

慾望不一

有關性交頻率的問題通常是在一個伴侶對他們所擁有的性生活量不滿意時出現的。在一個固定的關係中，一個伴侶比另一個伴侶想要更多或更少的這種“分散的慾望”水平是很常見的。也可能是兩個伴侶對他們進行性交的頻率都不滿意。

好消息是，婚姻滿意度不僅僅是性行為頻率的函數。實際上，已婚夫婦關注的是他們性互動的質量，而不僅僅是數量。

研究告訴我們什麼

首先，婚姻滿意度研究充滿困難。這通常是由於實驗設計或數據收集方式所致。儘管如此，人們仍然需要一些量具，研究表明：

通常，夫妻在一起的時間越長，頻率和滿意度都會降低。

當我們考慮其他因素（例如工作，瑣事，孩子，身體或生理因素，其他關係問題等）時，性行為頻率就會減少。

性交頻率和性滿意度均與離婚率成反比。換句話說，隨著一種利率上升，另一種利率下降。

2015年發表的研究對2400多對已婚夫婦進行了調查，發現一對夫婦的性生活越多，他們的幸福就越多。有趣的是，幸福感在每週一次性交時達到了極限。

為什麼每週一次理想？

該上限可以看作是等同於“收益遞減法則”的關係，該關係表述，當您增加更多的員工來完成工作時，生產率會提高，但只能達到一定程度。此後，效率下降。因此，每月一次或兩次性生活可能還不夠，但是每週超過一次的性生活並不能進一步增加幸福感。

實際上，在另一項最新研究中，被指示將所擁有的性行為增加一倍的夫婦比以前（以通常的性別比率）沒有幸福。此外，他們報告說性生活較少。隨著報酬遞減法則的出現，太多的性愛似乎有一個弊端。

我們知道，在某些關係階段，性滿足感會更好。我們也知道生活阻礙了人們的生活。每對夫婦都可以設置自己的個人標準並可以接受。考慮性滿足時，這是最關鍵的。

這與數字無關，而是您對該數字的體驗。

對自己的頻率是否“正常”進行反省的夫婦是可能不滿意並且確實在曲線以下的夫婦。但是，有一些夫妻（通常但並非總是如此）已婚的夫婦，對他們來說，不頻繁的性行為就可以了。

改善性生活

不一致的願望可能會成為一個現實問題，通常是定量的，有時甚至是定性的。對於性生活受到挑戰的人，您可以採取一些措施。

首先，在臥室外評估您的關係。您在那裡實現親密關係嗎？身體和情感上的親密感對於您的聯繫都是至關重要的。無論您的愛情語言是一對一的時間，禮物，友善的舉止或友善的言語，都可以撫養牠。如果您唯一的愛語言是性，則需要對此進行研究。

傳統上，夫妻治療師會建議諸如安排性愛，改變地點，遠離家庭空間旅行，為事情增添趣味甚至重新演繹您的約會性愛之類的事情。這些為某些人而不是其他人工作。

早上睾丸激素水平最高，這可能是某些人的選擇。如果這樣做不能有效地改善您的臥室狀況，請尋求性治療師的幫助，但必須首先排除任何身體或生理問題。性慾會受到以下因素的影響：

老化

家庭義務/兒童

激素

醫學疾病

藥物治療

物理吸引力

生理問題或身體形象問題

心理問題（抑鬱/焦慮）

關係問題

性信仰和態度

情境問題（例如，您當時對伴侶的感覺）

如果您的咒語很乾，那麼僅僅從事性生活就能使您重回游戲。它將使您的節奏再次恢復，並有助於催產素和加壓素等結合激素的流動。您可以恢復並修復感覺到的脫離。

由於親密和性交織在一起，有時候這是一對夫婦需要回到正軌的全部。