你知道葉黃素何時吃才對嗎？5分鐘帶你快速看懂

在這個3C重度依賴的時代，眼睛保健可說是人人都需重視的課題，而眼睛保健食品中，最重要的就是葉黃素了！在網路上隨便搜尋一下葉黃素就能看到各種功效介紹、產品推薦，但除了了解功效與產品挑選辦法之外，你知道葉黃素何時吃才對嗎？如果沒有在正確的時間食用，可能會影響吸收效率，讓補充的葉黃素白白浪費掉喔！如果你也想知道葉黃素怎麼吃，別錯過今天的精彩內容，一起看下去吧！

葉黃素最佳補充時機：白天飯後

首先，葉黃素建議在飯後補充，因為他是脂溶性營養素，在有脂質的環境下更容易被人體吸收利用，再來，白天補充會比晚上補充更好，因為白天是人活動的時間，身體的代謝機能處於較高效率的狀態，更容易吸收各種營養成分，因此總結下來，白天飯後是葉黃素的最佳補充時機。

此外，如果葉黃素保健品中含有蝦紅素，可以即時舒緩眼睛疲勞，因此在白天食用對於重度3C使用者，或是工作需要長時間盯著螢幕的人來說，都能發揮改善眼睛不適的作用。

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