大叔的各種碎碎念
你知道葉黃素何時吃才有效嗎？一次看懂正確吃法，別再浪費葉黃素！
葉黃素何時吃才對？只知道吃葉黃素可以保護眼睛，卻不知道如何補充嗎？相信大家都吃過葉黃素，但很少人真的了解葉黃素的正確吃法，今天就來跟大家講講葉黃素的最佳食用時機，幫助大家在對的時間補充，發揮葉黃素的最大功效！一起在3C產品重度使用的時代活下來！
葉黃素怎麼吃才對？
想知道葉黃素何時吃，要先了解葉黃素的特性，葉黃素屬於脂溶性營養素，簡單來說，就是在有油脂的環境下更容易吸收，所以在飯後補充的效果會更好。建議在吃完飯的30分鐘左右，消化道中還有食物跟油脂的情況下，攝取葉黃素，可以讓身體有效吸收葉黃素的營養，讓眼睛保健的效果最大化。
葉黃素可以晚上吃嗎？
網路上流傳著一種說法：「晚上吃葉黃素會造成消化負擔」，這其實沒有任何的根據，若你在不得已的情況下，需要在晚上補充葉黃素，不必太過擔心。但一般情況下，還是建議在白天的飯後食用葉黃素，因為白天人體的代謝機能比較強，對於營養素的吸收也會比較有效率。
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