【專家來解答】益生菌什麼時候吃？如何保存？要冷藏嗎？

隨著人們越來越重視健康生活，益生菌已成為許多人日常飲食的一部分。但很多人只知道要吃益生菌，卻不知道如何補充、如何保存才能完整發揮益生菌的功效，因此今天要以營養專家的視角，為大家解答益生菌何時吃，並說明益生菌保存方法。

益生菌何時吃？補充益生菌的最佳時間：空腹

根據健康專家的建議，益生菌應在餐前會睡前空腹時食用，這是因為此時胃酸相對較少，有助於益生菌順利通過胃部進入腸道，發揮其健康效益。

選擇及儲存益生菌的關鍵｜保證菌數很重要

在選擇益生菌時，除了挑選具有專利保護且經臨床驗證的菌株，保障益生菌的功效之外，保證菌數技術也很重要，有保證菌數技術的益生菌才能保障益生菌的存活數量及活性。

另外，益生菌的儲存也不可忽視，建議將益生菌放在冰箱冷藏保存，以免台灣悶熱的天氣導致益生菌死亡，影響益生菌的功效表現。

總結來說，除了選擇合適的益生菌補充時機之外，選用高品質的產品並正確保存也很重要。掌握這些知識，不僅能提升個人健康，也能使日常保健更具科學性和效率。

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益生菌何時吃最好？除了要掌握時機，選擇優質產品也很關鍵