我是心心

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克服恐懼|回過頭看曾經的擔憂

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◆上一篇 2020業力大爆發 提到害怕未知這件事。

不知道有沒有人跟我一樣,很多時候習慣先預想各種可能的結果,想為那些事情做更多的準備,最後卻動彈不得,陷入了想得多動得少的窘境。不是因為打從心裡認為不可能,而是為了想要準備的更好,而做了更多事情,最後正事進度遲緩,倒是一直與人討論「要是...我應該怎麼處理?」

今天,我不是要寫如何翻轉心態,而是要寫下這段嘗試突破的過程。

很多書或很多影片都有提供克服的方法,相關主題依然吸引我點擊觀看。
例如:跨出舒適圈我討厭我的工作但我離不開如何消除焦慮與恐懼克服拖延症等

看了那麼多,臣妾還是做不到啊!

擔心跟焦慮並沒有消散,反而產生更多的焦慮跟恐懼,心裡總滴咕著為什麼其他人可以做到而我不行?朋友看著這麼焦慮的我,叫我觀察我家的狗,說我就像牠一樣會一直原地繞圈圈「你以為你一直思考會找到答案,實際上你根本還沒進到新手村啊!」

舉例來說吧!

  • 當我想要為我新買的二手車的找維修廠時,我先想到的問題就是..
    我不知道市價被騙錢了怎麼辦?
    網路上的答案到底適不適合我現在想要解決得問題?
    如果直接去了修車廠而問題沒解決時我又該怎麼辦?
    如果問了朋友但他不是同種車系的人,會不會有經驗上的誤差?

對,這就是我的焦慮起手式,很煩是吧!硬要解釋這些焦慮的來源,更多時候是因為以往曾經被騙錢的經驗、以及沒有解決問題的經驗壟罩在我的腦海裡,光焦慮這些可以花一下午的時間去思考。是的,我知道,非常浪費時間!但焦慮來時真的不是我可以控制的,冥想可以改善,這又是題外話了。

我開始期待那個只要交給對方,會一次幫我處理好的人,甚至不假所思就知道應該交給誰的人!而魔鬼的細節就在這,一但有了這些想法,就會製造後續的問題,那就是更複雜人際關係的問題。在我經驗裡,凡事都有對價關係,這觀念正不正確姑且我們先不爭論吧!我來說說為什麼...

凡事都有對價的關係
  • 首先有人幫了你忙,解決了你不想解決的問題。你該思考的是你能為對方做些什麼?給錢?還是給人(誤)?
  • 如果對方真的很大方什麼都不要,你們的感情能讓你用同一件事情去煩對方幾次?
  • 而你,付得出這些對價嗎?
我最深的恐懼就是如果我不找那個心中理所當然可以直接交給他處理的人,
我要怎麼做出跟他一樣好的結果?

或許是我臉皮薄、或許是我沒耐心,總想用最快、最省、最高CP值的貪心心態。
而我翻閱、我查詢各種可能的標準答案,得到了一個相對安全的選擇後,我心理還是不放心,因為我深怕自己主動解決問題得不到好的結果,但我更不想一再面對同樣的問題而只能依賴人的情況,我不喜歡我的人生只有一個選擇。

我最後怎麼走出恐懼的?

這個答案並不特別了不起,我發現一切的恐懼都來自我嘗試得不夠多

車子的問題,我碰上了修理機車的師傅,已經好幾年都是給他修理機車,我放心他的為人,所以我問他有沒有可以信任的修車廠老闆會修我的車種?老闆說有,並給了我電話讓我打去詢問並報價。太棒了,我有更多的間可以選擇!而且對價關係只有一個,這層關係最單純——付錢!

當然人生的問題與恐懼可能不是如車子這種小事可以比擬的。唯一可以確定的是,無論想得再精美都得一條條的嘗試,無法逃避!

寫給克服恐懼的人

我當初克服恐懼的想法只有一個,如果15歲開始學鋼琴妳都嫌晚,那麼20歲時,妳依然不會鋼琴!一但當時妳有跨出去學習,從15歲開始所累積的技藝歷經10年後一樣很驚人。不要看別人現在做了多少事、有多少成就。時間是妳的,將來妳累積5年、10年的經歷一樣可貴。
如果想不通,想想5年前的妳跟現在的你,增長了多少?
如果當初開始嘗試,今天會是如何?
我們不求多,從持續做一件事開始!

將人生時間軸拉長來看吧!隨時可以開始行動!

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