大叔的各種碎碎念
益生菌早上吃還是晚上吃？保健食品專家：吃對方法才有效！
益生菌是幾乎是每個台灣人都吃過的保健食品，但很多人都搞不清楚該怎麼吃才對，益生菌早上吃還是晚上吃比較好？今天就來和大家分享益生菌的正確吃法，在正確的時間，搭配正確食用方法，才能發揮益生菌百分之百的功效！
益生菌早上吃還是晚上吃？
大部分的益生菌都會建議在空腹時補充，讓益生菌直達腸胃發揮作用，減少食物對益生菌功效的影響，因此最適合的時間是睡前或是剛起床空腹的時候，如果要在這兩個時間挑選一個更好的，建議在睡前補充，因為睡前補充維持空腹的時間比較長，相較於早上吃完可能要接著吃早餐，更能發揮益生菌的完整功效，維持正常消化道機能。
益生菌正確吃法：搭配常溫水最佳
益生菌是對溫度比較敏感的營養素，因此建議搭配常溫水食用，避免過熱的水影響益生菌功效。另外，吃益生菌跟吃藥一樣，也不適合跟飲料、咖啡、果汁的飲品一起吃，要特別注意哦。
以上就是本文的重點，希望有幫助大家更了解益生菌的食用時機與正確吃法，正確補充一起邁向健康人生！
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