益生菌正確吃法是什麼？帶你搞懂益生菌早上吃還是晚上吃

你知道益生菌早上吃還是晚上吃比較好嗎？相信這是許多人共同的疑問，很多人甚至吃了一輩子的益生菌也沒搞懂過，今天就讓我來為大家解答，帶你們一起搞懂益生菌的正確吃法，學會在正確時間補充，發揮益生菌的最大功效。

益生菌怎麼吃才對？

其實最簡單的方法的就看產品標示，畢竟不同產品的成分、配方都會有些許差異，跟著產品標示的吃法，是最保險的作法。而你會發現益生菌建議吃法都有一個共通點，建議「空腹吃」，這是因為空腹狀態下，益生菌可以更有效的定殖在腸道，發揮消化道保健的功效。

所以，我會建議大家在睡前補充，補充完益生菌後，身體會有很長的一段時間維持空腹狀態，確保益生菌有效定殖。

保證菌數是例外，隨時補充都可以

然而有一個例外的情況，如果益生菌經過特殊處理，例如保證菌數技術或是熱封存技術，可以有效維持益生菌的活性，就不必特別在意補充時間，隨時補充都能擁有良好的功效。

其實總結來說，就是遵守產品標示就好，如果真的很不確定，則建議詢問品牌客服，讓客服人員幫助你排除疑慮，安心補充益生菌。

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