raychair

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《世界與你無關》跟你很有關係!見字聽歌!

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如果我們真的改變不了世界,那就不被世界改變。

如果只用一個詞形容世界,你的選擇是什麼?

紛亂、病態、猜疑、隔離、抑鬱、無力、荒謬、道別、絕望

在疫情肆虐、移民潮、經濟衰退和戰火漫天的大環境下,大家的情緒無可避免地受到影響。此時此刻,陳蕾的歌曲《世界與你無關 》就好像拍拍你膊頭說: 「無關係的,你已經做得好好。你不是一個孤單一人,我們一起分擔面對吧!」

《世界與你無關 》  有兩層意思。第一個層面是指宏觀的世界,社會和國家正在發生的事情。在亂世之下,看到每天的新聞,那種無力感是與日俱增的。當我們以為情況已經去到最壞的時候,原來更壞的情況接踵而來⋯⋯社會發生的事情,除了失望還是失望,除了荒謬還是荒謬。我們可以怎樣做呢?陳蕾就跟你說:

世界與你無關 
不必將千噸重擔。
全部背負直行當然不簡單

我們都想改變世界,想這個世界好一點。不過,很多時都是事與願違,或者不是短時間看到成果的。既然這樣,不如我們改變想法。如果我們真的改變不了世界,那就不被世界改變。你可以選擇暫時切斷與世界的連結,首先專注於自己本身的感受,照顧好自己的身體。鍛鍊出一副壯健體魄才能堅強在亂世中生存。

《世界與你無關 》 第二層面是指你內心的世界。我們每天都要跟不同的人接觸,無論是工作上的同事、家中的親人或者玩樂的朋友。但是,人與人相處是複雜的,既要融入群體,也要保持自我。誠如心理學家阿德勒所言: 所有煩惱,都是人際關係的煩惱。

我們在意別人的眼光,擔心別人怎樣看待和評價你,猜想會不會在背後被人說壞話,從而就定斷了自己的價值,信心和自我形象變得低落。因此,有很多人都患上「社交恐懼症」,即是跟別人溝通時,會表現得緊張或者有其他生理反應,例如手心出汗、心跳加快、手震甚至胃痛和嘔吐。

面對世界善美 
既定標準怎去比 
總不會被記起

內裡散發著美
但又有哪個會想好奇
信心早遠飛

如果我們用世界的「既定標準」去跟人比較,總會出現「不夠好」的情況:

「我不夠別人有錢。」

「我不夠別人受歡迎,多朋友。」

「我不夠同事有能力,得不到上司看重。」

唯有當你相信自己夠好,你就不需要向這個世界證明什麼。學習對自己寬容一點,不求做個完美的人,而是接受不完美的自己。

最後,《世界與你無關》的英文名是Embrace Yourself,所以,真正與你有關,要你關心的是你自己。透過調整呼吸的節奏,讓自己平靜下來。今天開始學習關愛自己,閒時看書、看電影、逛街、跟朋友見面、去按摩、做運動和跑步。

見字聽歌!

記得你不是孤單一人!


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