《自閉症及智障給我的生命轉化》～階段六

《階段六》11/2021至此時此刻～^-^

創作時間：2023年6月25日

個人感受：

這一年半的時間，我在每個當下覺察自己身體及心靈產生的一切，嘗試不批判、只觀察、用心感受及疏理內心準備好要釋放、瓦解、轉化、離開、流動的想法、信念、情緒，重新面對所有浮現的為生活中的日常，重新接納及愛上所有面向的自己。

這段時間對我來說是最辛苦但是又最幸福的，因為我如實看到自己內心所有曾因為感到受傷的我的所有部份，感受到以往所有未被自己完全聆聽及接納的情緒，感覺像是回到自己半百人生中所有「災難式的情景」中去再一次經歷及感受那時的自己，讓自己在「當下」重新去如實感受「過去的自己」，代替父母擁抱過去童年受傷的自己，替自己說出當時未能說出的話，抒發當時抑壓了的情緒，感覺身體在回憶中的變化，讓一切透過回塑去「unfold」打開自己，給自己自然回到生命本有狀態的一個空間。

這段時間的我真實的感受到在人生中所有曾經「最脆弱的我」，我投入去感受每一個自己感到脆弱及還未接納的面向，例如：無助、失落、崩潰、無力、痛苦、掙扎、矛盾、埋怨、憤怒、悲傷、嫉妒、懷疑、自責、內疚等。

然後我發現原來這個重新感受及疏理自己的過程，就是「自愛」，那刻我終於知道如何實踐愛自己了。我在這個「自愛過程」裡重新接納及愛上所有「過去的自己」，同時感受及接納「當下自己」的所有感覺。就是這樣，在不知不覺間感受到自己的自信心、平安感、幸福感、能力感都自然自動提升。成長中的創傷仍然存在，但它們彷彿已經不再具有傷害性，因為我透過欣賞過去的自己而逐步轉化成我的內在資源，去滋養及支持當下的我。我非常欣賞自己的勇氣及愛去陪伴自己過渡每一個近乎斷氣的時刻，穿越恐懼來瓦解舊日模式的自己，重新組合而活過來。

我感覺到珮妍的狀態與我的內心狀態息息相關。我主力投放所有時間去「無條件愛自己」，包括：覺察與感受、疏理情緒、接納與陪伴、安撫與支持、等待與放空、只做自己喜歡的事、如實表達自己、隨直覺去滿足自己每刻的內在需要、只做自己。這些「自愛」會令我自然轉化為越來越多的內在平安、喜悅、滿足、幸福，足以陪伴我經歷任何狀況，也讓我越來越平安去陪伴、相信、支持珮妍的只做自己狀態、情緒、行為。

我仍然在生活中與珮妍一樣，去體驗自己，滿足自己，陪伴自己，表達自己，抒發自己；我只按珮妍的要求去提供協助，在衝突發生時讓彼此盡情表達自己及說出自己的限制，然後一起找出可以讓大家都舒服或者可接受的方式。

現在我與珮妍每刻都活在自己創造的滿足、自在、自由、幸福之中，同時在感到不適的時候陪伴自己。珮妍每天都會自己做自己感到喜歡及需要的事情（未必是社會認同為好的）會不時找我聊天及問問題或找我翻譯、與我分享她覺得有趣的、要求我替她買需要的物品、告訴我她想吃什麼、要求我繪出或者寫出她說出的話、要求我替她抓癢玩樂及腳底按摩等。她的表達越來越自在，運用的詞語越來越多，包括情緒、物件、形容詞等，情緒出現時會嘗試用說話安撫自己，我也會在她情緒波動時替她配上我估計她當時狀態的說話，慢慢地變成了珮妍的內在聲音及轉化為她自發運用的說話。

在日常生活中，我仍然會不自覺產生很多舊有習性～大眾認為的負面情緒或者想法，以往很多時會想「轉念」去提升自己，但我發覺自己近日內心有一部份感到強烈的「被遺棄感」，估計就是被稱為「那些最負面/黑暗的部份」，它們對我說：「我還在井底哦！請”你們/光明部份”不要丟下我，請再等等我！我似乎真的沒辦法像你們一樣輕易的升起並離開這個深不見底的井。我很害怕，真的很害怕，我想有人可以記得我，可以陪伴我，就算我永遠變不成光可以飄走，我都是你們的一份子，請別忘記我的存在！」

我在@佛系媽媽 的協助下，我終於發現及對這個感覺在黑暗中被遺下的「部份自己」說：「你好！我們都在，我們不會離開你的，縱使你永遠都不能改變，甚至乎你會死，我們都會記得你是我們的一份子。你做自己就足夠了，你無需改變自己，我們都會認得你的！」我一邊對自己說，一邊哭了出來⋯⋯相信是我內心一直「渴望被看見」而需要對自己說的話！說出哭完後，內心感覺又輕鬆了很多；所以我發現如果自己做轉念或只想著心中理想畫面時，仍然會有所謂負面的元素跑出來的話，可能就是代表它們（部份的自己）渴望被我看見及擁抱，它們一直存在著來保護我，是值得我去欣賞及陪伴的。

因此，我不再只追求「社會化的好」，只有「好、正向、開心」的狀態，而是純粹的投入當下的自己，去感受及陪伴自己就是我最大的幸福！

感謝自己，丈夫，珮妍，父母、家人朋友的陪伴🌸

感謝善養伙伴Nettie，芷欣，Karen 的陪伴♥️

感謝🌱生命給我的一切體驗⭐️體會愛及祝福