情緒有什麼功能?

在工作中我接觸到許多人因為情緒上的困擾，而認為自己不應該有情緒的波動或對於自己情緒的變化感到排斥，但是其實情緒是有許多功能的。

以心理學的角度來看待，情緒 (emotion)是一種心理狀態，涉及對特定事件、人物或事物的內在反應，牽涉著認知、生理和行為等層面。情緒是我們人類不可或缺的一部分，具有許多重要意義，所以今天想談談:「情緒有什麼功能?」

1. 生存功能： 情緒在演化中扮演了重要角色，幫助生物對環境中的刺激做出迅速的反應。例如，當身處危險的情境，會感受到害怕，此時情緒會使你具備警覺心，幫助你在危急中及時做出適當反應。

2. 幫助了解自己： 情緒提供了覺察自己內在狀態的機會，透過覺察並理解自己的情緒，可以幫助你了解自己的需求和價值觀，有助於認識自我和成長。

3. 引導行為的動機： 不同的情緒會引導我們朝不同的方向行動，例如，生氣可能驅使你針對不公平的情況採取行動；悲傷則可能促使你尋求支持；快樂的情緒可能讓你更有動力去參與喜歡的活動。

4. 人際溝通：情緒能夠幫助人與人之間的溝通。透過情緒的表達，可以讓別人更容易理解你的需求、感受和意圖。言語的交流和非語言表達（如表情）都是情緒的表現形式。

5. 創造共同經驗：分享情緒經驗可以增進我們彼此的理解和共鳴。當人們能夠感受到對方的情緒，可以更深入地理解對方的感受，加深情感的連結。