食物的選擇—好了瘡口忘了痛(下)

接續上一篇文章，不過，從共通點的角度來看，認識自己的身體極限是有必要的，而這可以透過不斷嘗試來達成。不管是想要大吃大喝或者是幾乎不吃，都會碰上身體極限。幾乎不吃就一定是對身體好嗎？這也說不定。發現這樣吃會生病，那就下次不要這樣做。不過，也要考慮到習慣的養成要去改變也不是一天兩天就可以達成的。因為身體的設計就是需要熱量才能活下去，所以本能的渴求熱量，況且現代食物都設計得可以引發食慾，讓人們吃下比自己需要的還要多的食物。為了因應這種情況，就從國小學童開始宣導多運動多喝開水，遠離含糖飲量及油炸食物。因為食物的容易取得，會讓國小學生就開始有過胖的問體。

        固然，隨著國小生逐漸長大，還是有許多機會去讓自己的體重恢復正常。不過，如果一開始就沒有過重的問題，就不用長大時再來與肥胖持續對抗，這就是一種預防的概念。先預防總比日後再來減肥要好得多。回到一開始的例子，如果從小就養成良好的飲食習慣和運動習慣，是不是就不會減少這種反覆胃痛的發生機率呢？換言之，如果一開始就沒有，那就會是在合理的範圍內怎麼吃都沒問題。例如早餐可以選擇吃兩顆水煮蛋或是一條地瓜，還是一罐無糖優格，在這樣的範圍內，無論怎麼選都是合乎標準的。

        先選定自己可以吃的食物清單，再從這清單內選擇來吃，這樣是不是有助於減少胃痛的復發？而不是在那邊抱怨說就是自己活該，所以才會胃痛，這樣無助於問題之解決。既然知道胃痛可能會反覆復發，就不能老是極限操作，壓在那個界限上來飲食。這跟投資的道理是一樣的，設立多一點安全邊際，不是就可以有效降低胃痛的發生嗎？所以問題還是出在，因為就是想吃那些有可能會讓自己胃痛的食物，才會導致痛苦反覆發生。不能老是好了瘡口忘了疼，誰也不知道下次胃疼起來是怎樣的程度，會跟之前一樣嗎？還是會持續更久才平息？如果年紀更大的話，是不是會更加劇烈呢？

光靠藥物也只是治標不治本，這道理就跟服用安眠藥一樣，的確可以讓失眠的人睡著。但這樣的睡著卻是那種像是打了麻醉劑的睡著僅是淺眠，而無法在睡著時讓大腦產生快速動眼期及做夢，如此並非完整的睡眠週期，對於健康反而是有害的。而且安眠藥也會產生依賴性，一顆不夠就吃兩顆，效力也會越來越弱，偶一為之反而還可以奏效。

        因此，往長遠的方向來看，建議還是改變飲食習慣，選擇較為健康的原型食物，才能讓自己的身體更加健康。或許當下還不能明白這樣的道理，但在反覆的胃痛過程中，也許能慢慢的明白一二，畢竟這道理並不是很難懂，就是有些食物不能吃，吃的量也要控制。月光覺得，將自己的想法以文字展開來，可以樂觀一點來想，道理可以越思考越明白。無論是一開始就想清楚的人，或是後來才想清楚的，甚至是最終沒能想清楚的人，都能好好的活著，就算沒有任何改變，那也未必然就是不好的。